但是别吃太多 ， 以免便便争先恐后的跑出来 ， 一直跑厕所 ， 可真不好看 。
2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许 ， 再加上猪心一个 ， 小火慢炖二、三个小时 ， 就能让人心情安定、减少掉发 。
一个月可吃一次、虽然麻烦了点 ， 但是很值得投资唷 。
日常注意
一、注意洗发、干发的技巧
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露 。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓 ， 起泡沫后才接触头皮和头发 。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发 ， 因为湿发脆弱易受损伤 。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳 。
5、洗完后一般加用护发素 ， 必要时加用滋润素 。
干发：
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干 ， 不宜用毛巾搓擦 。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用 ， 使用时吹风温度宜低不宜高 ， 注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干 。
3、最好让头发自然干燥 。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳 ， 不用易产生静电的塑料梳 。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理 。分段是指先梳理远端发梢段 ， 最后梳理近端发根附近头发 ， 并能解除纠缠 。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用 ， 如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断 ， 其伤害程度随着美发次数增加而加重 ， 因此建议尽量不烫发、染发 ， 或至少增加间隔时间 ， 减少美发次数 。
四、注意饮食
人们总认为产后体虚 ， 需要进补 ， 当出现脱发后更是要大补特补 ， 其实这是一个不正确的观点 。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程 ， 盲目进补 ， 造成体内热量过剩 ， 反而有害健康 ， 但食用以下食物会有利于长发 。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高 ， 可中和体内不利于头发生长的酸性物质 ， 并使之成为无毒性物质排出体外 。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等 ， 黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益 。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等 。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 ， 但不宜过量食用 ， 因它们属酸性物质 ， 血液呈酸性状态 ， 将妨碍皮肤和头发的健美 。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物 。
除此之外 ， 还应注意保持乐观情绪 ， 适当进行体育锻炼 ， 避免暴晒等 。
头发稀疏的治疗方法：
祖国医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据 。头发稀疏也可以饮食上做些调理 ， 注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱 。
取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量 ， 作药膳食用 。
黑芝麻适量炒熟、研粉 ， 与等量炒熟的面粉混合 ， 用开水调成糊状 ， 可加些红糖调味 ， 每日吃一次 。
红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克 ， 水煎饮汤食枣 。
此外
中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克 ， 胡粉15克 。