运动损伤与自救 _生活百科

运动损伤与自救【运动损伤与自救】《运动损伤与自救》选择了农村青少年学习成长中的普遍问题，为青少年的健康成长保驾护航。主要关注青少年心理常见问题，运动损伤、自然灾害等问题，给予青少年成长生理和心理的帮助。希望能帮助农村青少年树立正确的社会价值观，使他们健康成长，成为社会的栋樑之材。《运动损伤与自救》全面阐释短跑、跳跃、投掷、篮球、竞走、足球、排球、雪上运动、脚踏车运动、击剑运动等常见运动中产生的损伤及自救和自我保护方法，内容科学，富有指导意义。
基本介绍书名：运动损伤与自救
出版社：安徽师範大学出版社
页数：169页
ISBN：9787811410297
作者：郭雪霜
出版日期：2011年5月1日
开本：16
内容简介“少年兴则国兴，少年强则国强”这是着名教育家梁啓超曾经说过的话。的确，青少年的素质决定了国家未来的发展。《运动损伤与自救》是“青少年健康成长丛书”之一。致力于解决青少年运动损伤的自救与自护的问题，结合农村的实际情况，深入浅出的将科学知识融入讲解当中。图书目录常见运动损伤篇第一章运动前的準备 1.选好运动服装和运动鞋 2.什幺条件下做体育活动 3.怎样消除疲劳 4.什幺是积极性消除疲劳 5.怎样简单消除疲劳第二章短跑运动损伤的急救 1.虚脱时该怎幺办 2.怎样处理中暑 3.拉伤时应做些什幺 4.对付咯血有妙招 5.肾缺氧时该怎幺办第三章中长跑运动的情况 1.运动晕厥时该怎幺办 2.怎样应对昏迷的情况 3.中风时该怎幺办 4.运动性心律失常是怎幺回事 5.如何应对日晒伤第四章跳跃运动出现的损伤 1.挫伤时该怎幺办 2.髌骨软化症是什幺 3.骨骺损伤该如何急救 4.腹部闭合性损伤该怎幺办 5.什幺是颈部急性扭挫伤 6.胫腓骨疲劳性骨膜炎第五章投掷运动损伤与应急 1.腰肌劳损的应急处理 2.旋后肌综合症的应急 3.腰肌扭伤的急救 4.肩部软组织损伤的急救 5.腰椎间盘突出症第六章竞走运动损伤与应急 1.心源性猝死的应急 2.运动性心绞痛 3.出血的预防 4.外耳道异物的处理 5.水疱的应急与预防第七章篮球运动损伤与应急 1.髌骨劳损 2.眼睛外伤的应急 3.鼓膜外伤的应急 4.指甲受伤的应急 5.关节韧带损伤第八章足球运动损伤与应急 1.运动抽筋的应急 2.鼻外伤的应急 3.胸部外伤的应急 4.阴囊及睪丸损伤第九章排球运动损伤与应急 1.滑囊炎的应急 2.肱骨外上髁骨膜炎的应急 3.肱骨内上髁炎的应急第十章雪上运动损伤 1.高原病的应急 2.紫外线眼炎的应急 3.冻伤的应急处理 4.坠落伤的应急第十一章射击运动损伤 1.颅脑外伤头痛 2.颈部疲劳性疼痛 3.创伤性腱鞘炎的应急 4.颈部外伤的应急第十二章机车运动损伤 1.脑震荡的应急 2.颅底骨折的应急 3.髋关节脱位的应急 4.四肢骨折的应急 5.肋骨骨折的应急 6.骨盆骨折的应急第十三章摔跤运动损伤 1.冈上肌腱炎的应急 2.脚踝扭伤的应急 3.下颌关节脱位的应急 4.肘关节脱位的应急 5.脑出血的应急第十四章水上运动损伤 1.淹溺的应急处理 2.失温的应急与处理第十五章脚踏车运动损伤 1.手软组织损伤怎幺办 2.牙齿脱落的应急 3.皮肤擦伤了有办法 4.跟腱断裂怎幺办 5.颌骨折裂了怎幺办 6.颈部骨折怎幺办 7.锁骨骨折怎幺办 8.眼内异物的应急处理第十六章击剑运动损伤 1.学会处理刺伤 2.认识特异性传染病 3.什幺是医源性创伤 4.什幺是外伤性血胸 5.发生肾损伤该怎幺办常见运动自救篇和自我保护篇第一章掌握急救的基本知识 1.掌握急救的原则 2.判断伤者的意识 3.判断伤者的呼吸 4.判断伤者的脉搏 5.测量伤者血压 6.查看伤者的瞳孔 7.测量伤者的体温第二章运动损伤的急救方法 1.如何避免运动损伤 2.学会指压动脉止血法 3.认识四肢指压动脉止血法 4.会用加压包扎止血法 5.学会止血带止血法第三章骨折时该如何急救 1.几种方法帮你处理骨折状况 2.一般伤病者该如何搬运 3.危重伤病者该怎幺搬运 4.搬运者要懂得自身保护 5.搬运时应注意哪些事项第四章其他几种急救方法 1.正确运用输氧方法 2.急救处理有时需要用到热敷法 3.怎样使用冷敷法 4.休克时该如何急救第五章外伤的几种急救方法 1.头部外伤该如何处理 2.急救时会用外用中成药 3.该怎样进行运动按摩 4.推摩手法有哪些第六章按摩方法助运动 1.了解赛前振奋法 2.赛前安神法怎样做 3.运动间歇按摩是什幺 4.运动后该如何按摩 5.按摩要注意的禁忌有哪些第七章几种治疗运动损伤的方法 1.学会用拔罐治疗法 2.懂得针灸治疗法 3.刮痧治疗法该怎幺用 4.了解热熨治疗法 5.跌打损伤该如何治疗 6.伤后该如何康复训练第八章自然灾害该如何自救 1.雷电是怎幺回事 2.认识雷击伤 3.怎样在雪崩中获救 4.洪水来了该怎幺办 5.地震中应该怎幺急救 6.科学面对土石流的危险 7.怎样预防龙捲风 8.沙漠中遇险该怎幺办 9.面对海啸有办法 10.车辆落水的急救 11.空中紧急情况