中国传统运动养生学 _生活百科

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中国传统运动养生学【中国传统运动养生学】《中国传统运动养生学》是2009年7月成都时代出版社出版的图书，作者是邬建卫。本书作者蒐集了从古至今常见的传统运动养生的各种套路和功法，逐一进行科学编排和阐释，并配以精美的插图，便于学习和掌握。
基本介绍书名：中国传统运动养生学
作者：邬建卫
ISBN：9787564401528
定价：￥25.00
出版社：成都时代出版社
出版时间：2009-7-1
开本：16开
编辑推荐《中国传统运动养生》由邬建卫等同志发起，组织一批专家学者，共同编写。内容简介生活幸福、身体康泰是千百年来人类追求的共同目标。在漫长的岁月中，我们的祖先在强身健体、延年益寿方面进行了大胆的探索和各种不同的尝试，逐渐形成了具有中华民族传统文化特色的中国传统运动养生学。中国传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种体育活动和健身方法的总称。它包括呼吸吐纳、导引、推拿按摩、长拳、太极拳等各种徒手练习方法和骑马射箭、狩猎划船、蹴鞠踢毽等藉助器械锻鍊身体的运动项目。不管是徒手还是藉助器械练习，只要运动得法、长期坚持，就能起到调整呼吸、调节五脏六腑和四肢百骸机能的作用，从而达到强身健体、怡养心神、防病治病、益寿延年的目的。又因为运动养生的各种方法和套路动作比较简单，容易学习和掌握，而且不受时间和场地的限制，投入低，收效显着，副作用小，比较安全，所以千百年来一直深受广大人民民众的喜爱。新中国成立后，经过发掘和整理，传统养生运动被纳入高等教育体系，不仅被作为正式的体育课程在课堂上向学生传授，而且被作为全国几十所高等中医药院校的一项重要赛事，从20世纪80年代开始一直坚持至今。可以这样说，传统养生运动由于自身拥有科学合理的核心，因此几千年来得以延续和发展；又由于党和政府的重视，经过体育工作者与专家的整理和提高，得以与时俱进，发扬光大。鑒于高等中医药院校规範开展传统运动养生项目教学的需要，并在人民民众中加以广泛的宣传和推广，使养生运动更好地为全民健身运动和我国的现代化建设服务。本书在编写过程中，参考了大量的资料，在此对原作者表示衷心的感谢。由于编写时间紧迫，加之作者水平所限，疏漏之处在所难免，恳请广大读者批评指正，以便再版时修改。目录第一章中国传统运动养生学概述第一节中国传统运动养生学的概念和内容第二节中国传统运动养生学的形成和发展第三节中国传统运动养生学的特点和功能第二章中国传统运动养生学的中医学基础理论第一节整体观第二节阴阳学说与五行学说第三节脏腑学说与经络学说第三章中国传统运动养生学的教与学第一节中国传统运动养生学的教第二节中国传统运动养生学的学第三节中国传统运动养生学图解的看与学第四章中国传统运动养生学与康复学第一节传统康复学概述第二节传统运动养生功法在康复学中的作用和特点第三节传统运动养生功法在康复学中的运用原则和注意事项第四节常见传统运动养生功法在康复学中的套用第五章中国传统运动养生学与老年保健第一节老年人的生理特点和心理特点第二节老年人常见易发疾病第三节传统运动养生学在老年保健中的作用第四节适合老年人的传统运动养生方法第六章中国传统运动养生学与现代科学第一节传统运动养生对心血管系统的影响第二节传统运动养生与免疫功能第三节传统运动养生与心理学第四节传统运动养生与社会学第七章中国传统运动养生基本功第一节武术基本功第二节太极拳基本功第三节导引养生基本功第八章初级拳、太极拳与太极剑第一节初级长拳第三路第二节太极拳的基础理论第三节简化太极拳第四节三十二式太极剑第五节四十二式太极拳第六节四十二式太极剑第九章中国传统导引术第一节五禽戏第二节八段锦第三节易筋经第四节龟形功第五节彭祖健身术第十章现代导引术第一节颈部疼痛防治术第二节肩臂疼痛防治术第三节腰腿疼痛防治术参考文献