笑一笑十年少：让心情好起来的情绪控制术 _生活百科

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笑一笑十年少：让心情好起来的情绪控制术【笑一笑十年少：让心情好起来的情绪控制术】《笑一笑十年少:让心情好起来的情绪控制术》从生活的各个方面，结合情绪操控的相关知识，深刻地阐述了“情绪”对人生的重要作用，告诉人们如何在日常生活及工作中调节自己的情绪，保持好心情。书中内容文字精练，语言简洁，案例生动，理念新颖，方法实用，是一本适合现代人阅读的极具实用性的心灵励志读本。读完这本《笑一笑十年少:让心情好起来的情绪控制术》，你会发现，轻鬆自如地掌控自己的情绪，竟是如此的容易！
基本介绍中文名：笑一笑十年少
书名：让心情好起来的情绪控制术
出版社：海潮出版社
页数：256页
开本：16
定价：29.80
作者：迟双明
出版日期：2012年6月1日
语种：简体中文
ISBN：9787515701592, 7515701595
内容简介《笑一笑十年少:让心情好起来的情绪控制术》大道至简，最深刻的道理往往会简单到极致，只是我们没有用心去体会。笑一笑——一种简单到极致的大智慧。好情绪改变一个人的命运，坏情绪毁掉一个人的一生。面对生活中一个又一个挑战，面对工作上一次又一次重压，当你孤独、疲惫、迷茫的时候，无论如何。别忘了笑一笑。图书目录第一章再苦也要笑一笑，人活得就是个精气神儿苦中作乐，其乐无穷用快乐的心活出精彩快乐和财富无关别逃避生活的苦，它是乐的源泉让工作成为乐趣用笑声淹没痛苦从积极的一面看问题以淡泊求快乐给痛苦加点蜂蜜快乐总在痛苦之后第二章困难只是个坎儿，它挡不住胜利的曙光微笑是战胜挫折的良药放大快乐，缩小痛苦笑着跳过眼前的沟赢得起，更要输得起阳光总在风雨后今天的磨难，明天的财富我命由我不由天历尽艰险，只为到达对岸坏事要往好处想在失败中找到成功的影子以平常心对待坎坷路第三章烦恼是心灵垃圾，要记得及时清扫太过固执，也会产生烦恼欲望是烦恼的根源是晴是雨，全在自己用微笑打败忧虑量大烦小，量小烦多坚定信念，走好自己的路世上无烦恼，庸人自扰之不必背负太多请不要对小事斤斤计较打扫心灵的垃圾进门前，把烦恼留在门外烦恼不是人生的主旋律不值得为小事烦恼第四章压力没那幺可怕，所以何妨笑一笑微笑是化解压力的良药用一颗坚强的心承受压力别让压力成为烦恼的来源排遣压力才会活得快乐学会自我减压放慢脚步，体味生活别让压力损毁健康学会在压力中解放自己找到适合自己的解压方式压力有时也是一种动力第五章想开点别抱怨，笑看得与失放下抱怨，笑对生活生活有残缺，建立好心态对必然之事轻鬆地接受不做杯子做湖泊想开点，还是顺其自然的好看得开才能不钻牛角尖 “舍”就是“得” 鬆开手你会拥有更多面对得失，做出正确的选择第六章缺陷也是一种美，请笑着去面对缺陷也是种美只看我拥有的，不看没有的最重要的是心灵美好把缺陷变成向上的动力有时缺陷也是有价值的别让相貌禁锢我们的心灵甩掉自卑，做独一无二的自己不要老盯着自己的缺点把劣势转变为优势不因缺陷而放弃奋斗缺陷是一种挑战第七章保持一颗平常心，凡事都要笑一笑别被流言蜚语给伤了有一颗容易满足的心随缘，让烦恼随风而逝冷静而乐观地面对尘世中的苦淡泊名利，笑看人生宠辱不惊，保持平和之心戒急戒躁，从容淡定 “不争”是个好心态知足一点，少拿一些用一颗平常心笑对生活低调做人第八章笑对人生，因为到处都充满了爱人生到处充满爱把微笑当作习惯忘得了才能看得开心地放宽恩泽长流赠人玫瑰，手有余香点点滴滴都是“我爱你” 让爱心融化心中的坚冰拥有一个快乐的家助人才能得到的快乐第九章情绪有喜有悲，但好心情自己掌控快乐由自己掌握情绪化是幸福的杀手不做情绪的“奴隶” 随时抛开坏情绪正视坏情绪别让情绪始终处于低潮处理好积极情绪和消极情绪改掉你的坏脾气不在气头上说话或办事不要被坏心情左右把自己放在好心情中第十章坦然面对负面情绪，用微笑给心灵排毒适时转移愤怒之火征服悲观的情绪抑制恐惧，摆脱困扰释放焦虑，让生活更美好赶走沮丧，让天空变晴朗把嫉妒引向有利方面冲动是魔鬼，要学会抑制浮躁会让你迷失方向大声尖叫，释放心中不快不要压抑负面情绪情绪有周期，要定期排毒参考文献序言“笑一笑，十年少”，民间一直流传着这样一句谚语，虽然有点夸张，但却足以说明“笑”对人的健康是非常有利的。不仅如此，事实证明，“笑”还能增加人对各种困难、挫折的抵抗力，甚至能改变一个人的命运。笑，本质上就是一种情绪的外在体现。从某种意义上来说，快乐或悲伤，好情绪或坏情绪，都取决于自己对情绪的控制和调节能力。而人只有掌握自己的情绪，才能更好地掌握自己的人生，就像有句话说：“好情绪改变一个人的命运，坏情绪毁掉一个人的一生。”如若不信，请看下面这则故事。在纽约举行的世界檯球冠军争夺赛中，胸有成竹的福克斯十分得意，因为他的成绩遥遥领先于对手，只要发挥正常，再得几分便可登上冠军的宝座。然而，正当他準备全力拿下比赛的时候，一件令他意料不到的小事发生了：一只苍蝇落到了主球上。起初，福克斯并没在意，挥手赶走了苍蝇，然后俯身準备去击球。可是当他的目光再次落到主球上时，这只可恶的苍蝇也落了上去，他又挥手赶走了它。然而苍蝇像是故意要跟福克斯作对似的，当他再次俯身时，苍蝇再次落在了主球上，观众席上发出了笑声。这时，福克斯的情绪再也控制不住了，他的情绪显然坏到了极点，当那只苍蝇又落到主球上时，福克斯终于丧失了冷静和理智，愤怒地拿球桿去击打苍蝇，一不小心碰动了主球，裁判判他击球犯规，他因此丢失了一轮机会。此时，原以为败局已定的对手约翰见状信心大增，连连过关。而福克斯却在极度愤怒和失控情绪的驱使下，连连失误，最终落败。福克斯十分沮丧地走出赛场，第二天早上，有人在河中发现了他的尸体。他因受不了失利的打击，竟然投河自尽了！是什幺打败了福克斯，让他结束自己的生命？是他的对手约翰吗？——不是。是那只苍蝇吗？——不是。那是什幺呢？是他自己，确切地说是他的坏情绪。他赶走了自己的好情绪，结果被坏情绪所操控。因此，输了比赛，丢了性命。在生活中，我们每个人都难免会遇到各种不愉快的事，这时候，如何变消极情绪为积极情绪，变坏心情为好心情，就成了一件极其重要的事情。因为在面对一种事物时，用好心情和用坏心情去处理，结果是不一样的，而且是天壤之别。因此，我们要学会控制自己的情绪，修炼自己的性情，让自己拥有一个好心情，每天都活在一片“笑”声中。本书从生活的各个方面，结合情绪操控的相关知识，深刻地阐述了“笑”对人生的重要作用，告诉人们如何在日常生活及工作中调节自己的情绪，保持好心情。本书文字精练，语言简洁，案例生动，理念新颖，方法实用，是一本适合现代人阅读的极具实用性的心灵励志读本。读完本书，你会发现，拥有一个好心情，能够轻鬆自如地掌握自己的情绪，绝对不再是一件难事！