一碗汤粥滋养全家【一碗汤粥滋养全家】《一碗汤粥滋养全家》是继《10分钟全家营养早餐》之后，养生堂专家组特别推出的汤粥版全家滋养方案 。
基本介绍书名：一碗汤粥滋养全家
作者：养生堂专家组
ISBN：978-7-5184-0338-7
页数：224
定价：35元
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2016年1月1日
装帧：平装
开本：16开
书籍信息作者：养生堂专家组出版日期：2016-01-01字数：240000开本：16页数：224分类：饮食养生ISBN：978-7-5184-0338-7定价：￥35.00内容简介易疲劳？爱上火？睡眠差？没胃口？贫血？三高？……四处寻医问药可能你的问题还没有解决，但是每个医生都会告诉你，要注意饮食 。那幺到底什幺样的饮食才能避免或者缓解这些糟糕的身体状况呢？养生堂专家组建议你，每天喝一碗汤粥 。汤粥被誉为“第一养人之品” 。汤粥通过炖煮的方式将各种食物的营养精华充分析出，并为人体最大化利用 。可以说汤粥是保存食物营养成分的最佳做法，食物的精华全在汤粥里 。本书以常见食材为原料，详细图解全家男女老少的常见病、亚健康等方面的养生汤粥做法 。让您对症喝汤，应时喝汤，一个月下来全家就能喝出好气色 。图书目录Part1营养汤粥养生之道第1节食疗、食养以汤为先一碗好汤，为健康上保险汤中有哪些营养成分家庭煲汤遵循的原则煲汤应注意的细节喝汤养生应注意的事项第2节如何煲一锅老火汤第3节粥是粗粮细做的最好方式如何煮出一碗好粥把握好喝粥的尺度第4节根据体质喝对粥Part2用家常食材煲煮美味汤粥第1节五穀杂粮类粳米红薯粥紫甘蓝粥潮汕一品海鲜粥小米小米大枣汤小米红薯粥二米粥薏米祛痘养颜薏米粥山药薏米红枣粥山药薏米芡实粥糙米糙米五穀粥糯米鸡蛋糯米粥燕麦西红柿鸡蛋燕麦汤燕麦油菜粥燕麦南瓜粥黄豆黄豆什锦汤黄豆海带棒骨汤黄豆鲫鱼汤黑豆黑豆糯米粥黑豆红枣乌鸡汤黑豆汤赤小豆红枣莲子赤豆汤双豆百合粥赤小豆红薯粥玉米玉米糁粥奶香玉米汁南瓜杂粮粥豆腐豆腐黑鱼汤雪菜冬笋豆腐汤鸭血豆腐汤黑芝麻红枣黑芝麻粥黑芝麻桃仁猪肝汤黑芝麻鲫鱼汤第2节禽肉、畜肉类鸡肉香菇炖鸡汤小米南瓜鸡肉粥鸡肉海米萝蔔汤鸭肉薏米煲鸭汤酸萝蔔老鸭汤鸭肉粥猪肉淡菜瘦肉粥猪肝瘦肉粥青红萝蔔猪肉汤牛肉胡萝蔔土豆牛肉汤茼蒿牛肉粥菠菜牛肉粥羊肉羊肉粥腐竹冬粉羊肉汤鸡蛋百合莲子鸡蛋汤鸡蛋豆腐汤腐竹炖蛋汤第3节水产类鲫鱼海带鲫鱼汤鲫鱼汤墨鱼墨鱼粥墨鱼排骨汤冬瓜薏米墨鱼汤虾海鲜粥鲜虾冬阴功汤蛤蜊蛤蜊汤蛤蜊鸡蛋汤海带海带山药猪蹄汤陈皮海带粥海带排骨汤第4节蔬菜、菌菇类西红柿西红柿鸡块粥西红柿疙瘩汤西红柿猪肝汤油菜虾仁油菜粥鲫鱼油菜汤燕麦油菜粥菠菜菠菜鸡蛋小米粥菠菜香菇疙瘩汤菠菜番茄汤白菜白菜冬粉豆腐汤肝泥白菜粥栗子白菜香菇汤芹菜豆腐芹菜粥海参芹菜粥芹菜叶冬粉汤苦瓜苦瓜橙子汁苦瓜黑鱼汤豆腐苦瓜汤莴笋蛤蜊莴笋汤棒骨莴笋汤草菇莴笋汤冬瓜冬瓜蛋花汤冬瓜丸子汤 南瓜南瓜大米粥魔芋南瓜汤南瓜羹百合百合枣龟汤百合水蜜桃甜汤百合麦冬汤白萝蔔苦瓜白萝蔔汤萝蔔丝汤白萝蔔梨汤菜花排骨菜花汤牛肉菜花汤玉米菜花汤大蒜绿豆大蒜汤生姜红糖大蒜汤香蒜麵包汤胡萝蔔黄鳝胡萝蔔粥胡萝蔔瘦肉汤鸡肝胡萝蔔粥山药山药猪蹄汤山药虾仁粥绿豆山药粥丝瓜丝瓜鸡蛋汤猪蹄丝瓜豆腐汤鲜菇丝瓜汤黑木耳腰花木耳汤第5节水果、乾果类苹果苹果雪梨瘦肉汤苹果川贝糖水苹果小丸子甜汤梨桃胶银耳雪梨羹芹菜雪梨汁美白养颜汤香蕉香蕉红枣玉米粥香蕉牛奶羹陈皮香蕉汤木瓜木瓜排骨汤牛奶木瓜汤祛湿木瓜汤栗子栗子鸡腿汤南瓜栗子粥栗子炖鸡汤甜杏仁杏仁红枣桂圆汤杏仁银耳猪腱汤杏仁糯米粥核桃核桃仁莲藕汤核桃瘦肉紫米粥银耳核桃汤红枣土鸡红枣桂圆汤西洋参红枣粥香菇红枣鸡肉粥