伏天喝热水的好处,伏天喝热水的好处 _生活百科

伏天喝热水的好处

文章插图
夏天体内阳气全部都到了体外，来对抗炎热，实际体内是阳虚阴胜的一个状态，所以有冬吃萝卜夏吃姜的古话！吃冰凉或冷饮，最容易伤害五脏六腑，尤其是脾胃，如果伤了你冬天就很难过了，伏天喝温开水，解渴的同时，不伤害体内阳气，保护内脏，水本身就是寒凉之物，需加热后饮用!其实，夏天是最忌寒凉食物的季节，包括冷饮！
三伏天喝热水能驱寒，真的吗

文章插图
我国传统中医学认为，盛夏时节的三伏天是一年中阳气最盛的时间段，在这个时候最适合人们进行"冬病夏治"，驱除体内寒气，治疗多种慢性病，而在各种疗法中，有这么一种说法历来很有市场，那就是三伏天里通过喝热水来驱寒气，这个说法是真的吗，三伏天喝热水有什么好处，今天的老黄历就为你介绍。
专业医师指出，只依靠喝热水就排出体内积聚多年的寒气，这一说法过于夸张，也没有科学的理论支撑。三伏天是一年当中天气最热，阳气最盛的阶段，此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气，特别是脾胃虚弱的人，容易加重体虚的症状。
而想通过喝热水的方法在三伏时节短短几十天的时间把体内的寒气逼出来，这是不可能的。夏季人体出汗多，定时补水可补充丢失的体液，日常生活中只要适当饮用温水即可。
在喝水的温度上，建议温度不要太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃-45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。
医师介绍，三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于"阳盛于外而虚于内"的境地，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，所以建议大家要少喝冷饮。
而三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
为什么盛夏季节高温作业的工人应该多喝盐水？

文章插图
夏季外出旅游时,出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。这样不但旅游时有精神,...多喝盐开水:夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会...喝盐水时,要少量多地喝,才能起到预防中暑的作用。
人的身体健康离不开水，持续高温下及时补充水分很重要。但是饮水的方法方式也要得当，否则就会有损身体健康。
一要适量喝水，不暴饮。
一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。但暴饮会加重心、肺、胃肠的负担，引发消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
二要定时，不要只在口渴时饮水。
早晨应少量、多次饮水，这不仅可补充晚上水分的耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。口渴是大脑中枢发出要求补水的信号。口渴说明体内水分已经失衡，到这时再补水，往往事倍功半。