我每天晚上做50个仰卧起坐 , 能练出腹肌吗?(我的腹部有横多赘肉)
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建议白天 锻炼 。早上中午吃饭前 练一下! 我记得我哥哥 每天中午练仰卧起坐 , 一年时间 , 腹肌就很明显了! 不要晚上练 。晚上身体要修复的早点睡觉 , 身体自己会代谢垃圾, 就没有那么多赘肉了!不要浪费元气了!
如何给自己增加元气 。
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你说所的元气 我想可以称作丹田之气就像歌唱家 练习丹田一样 是可以借鉴的我建议你 经常做 仰卧起坐锻炼腹肌 每天适当的练习即可循序渐进 才能日渐提升嘛 当你慢慢渐入佳境以后这样 当你说话 和 运动的时候 自然会感觉的到有一股力量在体内 相比训练前 会更加轻松(自己能很明显的感觉的到!)这是我的经验 因为我是一名歌手 平时也喜欢体育锻炼所以 祝你好运 照我说的做 加油罗!!
开刀开了椎间盘后能不能做仰卧起坐?
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你好!建议你在拆线之后的一个月里不要做.虽说伤口已经愈合.但是你的元气耗损了许多.若做仰卧起坐会造成伤口那片内脏不适
请问 , 剖腹产的产妇 , 产后多长时间可以做仰卧起坐呢?
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【仰卧起坐增加元气,如何给自己增加元气。】啊 。。。。仰卧起座?还是询医生比较好吧 , 建议晚些做吧 , 剖腹产大伤元气 , 好好养养再说哈 , 而且剧说剖的小肚子都不大 , 会恢复的很好 , 不用着急做仰卧起座 。
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