文章插图
1、睡觉前在大人陪孩子床上以游戏的方式做仰卧起坐,根据幼儿年龄安排强度,刚开始时强度不要太大,比如5岁,10个可以分多次完成 。
2、起床后鼓励孩子在5分钟热身运动后做俯卧撑10个,可以分次完成 。然后蹲马步并同时水平打拳,每次打拳20次可以暂停休息一次,每天3次 。
3、大人与孩子在没有事情时进行掰手腕的比赛,即好玩有锻炼手的力量还能增加与孩子的感情 。
【如何锻炼孩子力气大】4、周末大人可以陪陪小孩跳绳练习,跳绳练习是一种简单易操作的练习方法,随时随地都可以进行,练习时变换方式的单双脚交替跳,对儿童腿部肌肉力量增长会有帮助 。

• 油茶如何浇水
• 如何使用复印机
• 剥好的蚕豆如何保存不老
• 如何挑选好吃的枇杷
• 剥好的鲍鱼如何保存
• 如何锻炼孩子的口才
• 八哥如何区分公母
• 摩托车散热不好如何处理
• 家里如何酱肘子 酱肘子的做法
• 孩子整天压力大怎么处理