1、“舒缓”以助阳气生长
春天的一切起居活动都要以生发舒畅阳气 ， 消除压抑束缚为原则 。
《素问．四气调神大论》篇要求“夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形” ， 认为春季保健阳气的方法 ， 应当稍迟些睡觉 ， 在保证基本睡眠的前提下尽可能早起 ， 适度室外活动 ， 呼吸新鲜空气；披散头发 ， 不要约束；衣服宽松舒适 ， 身体尽量舒缓自然 。尽可能使身心没有任何压抑与束缚 ， 以促进阳气生发与生长 。按照现代的生活方式 ， 清早要早起 ， 在空气清新的环境中去进行一些适当的运动 。保持强度不大而舒缓的活动 ， 使机体尽可能地处于一种条达舒畅的状态 ， 则人体阳气逐渐旺盛从而充满勃勃生机 。
2、“春捂”以避“虚邪贼风”
“春捂秋冻”的养生之道是长期以来的养生经验总结 。“春捂” ， 是指春季尽可能迟地卸减冬装 ， “捂”住身体的热气 ， 以保证阳气生发的体内环境 。春季阳气刚升而未盛 ， 寒气将去而未衰 ， 气候“乍暖还寒” ， 而且经常出现“倒春寒” ， 所以春天不要着急松减衣物 。
3、遇事冷静防急躁
人们经过漫长冬季的郁积 ， 在春天生发之时 ， 情志也处于一种开放宣达、生发疏泄的状态 ， 情绪易变 ， 易被激惹 ， 精神性疾患较多 ， 故有“菜花黄 ， 痴子忙”之说 。因此立春后 ， 要注意情绪稳定 ， 遇事乐观、大度 ， 与人为善 。
4、“辛温”食物宜多吃
在饮食方面 ， 陈明提醒 ， 立春养肝 ， 宜多吃辛温发散的食物 。“可以多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物来调味；还要少酸多甘 ， 多食用口味微甜的甘润食品 ， 如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。”
5、开窗通风不可少
【立春如何养生】在居家生活中 ， 要注意常开窗 ， 使室内空气流通 ， 保持空气清新 ， 减少感染 。“上午8时左右 ， 一般气温较低 ， 空气质量也较好 ， 是开窗通风的好时机 。此外 ， 居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风 。