1、乌龙茶
乌龙茶是半发酵茶，比较复杂多变，既有发酵程度较轻的铁观音，也有发酵程度较重的武夷岩茶，还有台湾的冻顶乌龙和广东的凤凰单丛 。大大小小几十个品种，香气滋味各不一样，让人眼花缭乱 。秋冬天转换时，天气往往干燥少雨，很容易上火，如果没有及时增减衣物，还会引起呼吸道和支气管方面的反应 。所以，大家可以买一些梨子，和乌龙茶一起煮饮 。
2、红茶
霜降节气，有部分地区实质上已经入冬了，天气非常阴冷，如果不穿秋衣秋裤，根本受不了 。这时候气温降得很低，寒气无孔不入，身体在燥气和寒气之中转换，很容易失去平衡 。多喝红茶，用温热的茶汤，给身体带去更多的热量，抵御寒气 。
3、玫瑰薄荷茶
选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟，待凉后饮用提神效果更佳 。人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，可舒缓情绪，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得 。
4、白茶
【霜降喝什么茶】如果说当年新制白茶还有点偏寒，刺激性较强，那存放三五年的老白茶，最适合在秋冬转换时节饮用 。白茶是轻微发酵茶，刺激性比绿茶弱，比乌龙茶强 。但是它能多年存储，在时光的充分转化下，重获新生，变成完全不一样的老白茶 。民间有贴秋膘的传统，喜欢油腻荤腥的食物，如果不能及时消化吸收，容易造成积食 。且现代人的营养供应十分充足，基本不缺营养，过分贴秋膘，反而不利健康 。多喝老白茶，促进消化，消除油腻 。