桃子中的膳食纤维丰富，含有89%左右的水分，只要吃上一个中等大小的桃子，就会感觉已经饱了，所以可以在饭前吃上一个桃子，有利于减少正餐的饭量，能够起到减肥的作用 。此外，桃子还富含钾元素，对于出汗量大，患有高血压的人来说，适量吃些很有好处，不过桃子的禁忌也是不容忽视的 。所以，下面我们一起来看看吃桃子到底有哪些好处和坏处 。
吃桃子的好处
1、富含碳水化合物，是构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源 。
2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；
4、补益气血，养阴生津：可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者 。
5、主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症 。
吃桃子的坏处和禁忌
1、俗话说“桃养人，杏伤人”，所以很多人认为桃子性平，多吃无害，桃子虽然营养丰富，但不宜多吃，尤其在上火的时候 。从中医的角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，但对于实热体质的人，吃桃子无疑是“火上浇油” 。
如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火症状 。健康人每天食用桃子的量最好保持在半斤以下 。
2、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈 。
3、糖尿病患者血糖过高时应少食桃子 。
4、桃子忌与甲鱼同食 。桃子具有生津、润肠等多种功效 。现代营养学家研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，具有促进肠蠕动、改善便秘的作用 。但是甲鱼是热的东西，两者一起吃会相克 。
【吃桃子的好处和坏处】5、过敏者不要食用 。有的人吃桃子过敏，一方面因为桃子有一层绒毛，清淡的水不能洗掉所有的桃子毛，而身体本身对这个桃子的绒毛过敏 。如果症状比较严重，比如口周、嘴唇、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该引起重视了，严重的话甚至会引起腹泻 。