![动动脖子颈椎不痛](http://img.gansulong.com/220801/05502S211-0.jpg)
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动动脖子颈椎不痛【动动脖子颈椎不痛】《动动脖子颈椎不痛》里的颈椎操听名字都很有趣:左顾右盼、前身探海、回头望月、凤凰展翅……配上连环画式的精美图片 , 每天早晚在家对照做一做 , 只要几分钟 , 自己就能防治颈椎病 。按摩方法被细心地分为自己按和家人按 , 使这本书成为适合全家人使用的健康手册 。自己按让你随时随地做自己的颈椎医生 , 家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放鬆 。五大类型颈椎病怎幺办?颈椎病引发的头痛、眩晕怎幺办?拥有50年经验的作者都做了细緻的规划 , 只要对照图选準部位 , 按摩1分钟 , 就可以轻鬆缓解颈椎病所带来的困扰 。随书附赠的《颈肩腰腿痛自我康复操》拉页以及网路下载视频 , 贴在墙上对着练 , 打开视频有帮助 , 就像把医生请回家 。
基本介绍书名:动动脖子颈椎不痛
出版社:江苏科学技术出版社
页数:143页
开本:12
作者:谢英彪
出版日期:2013年10月1日
语种:简体中文
品牌:江苏科学技术出版社
基本介绍内容简介看电视如何保护颈椎?上下班如何保护颈椎?周末在家如何保护颈椎?其实缓解颈肩不适不複杂 , 让从医半世纪的老中医告诉你 , 如何轻轻鬆鬆告别颈肩不适 。每天抽出1分钟 , 用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴……动一动脖子 , 按一按肩膀 , 颈椎病就这样被赶走了 。家中有这样一本书 , 无需刻意找时间 , 累了对照就能做:由下而上按揉鬓髮 , 可以治头痛;双手掌根按按耳部 , 不眩晕;拇指掐掐虎口 , 胳膊就不酸 。呵护颈椎就在“举手投足”间 。闲时在家 , 为正在被颈椎疼痛困扰的家人按揉按揉颈肌、叩击一会儿肩背、按摩一下前额 。让你和家人在拥有健康的同时 , 感受亲情的流动与温暖 。作者简介谢英彪 , 他是东晋宰相谢安第61代嫡孙、全国着名中医专家、全国首届百名中医健康信使、南京科普作家协会副理事长 。从医50年 , 秉承老中医悬壶济世的真谛 , 推崇养治结合 , 致力于常见病的临床研究 , 力求依靠自然疗法防治颈肩腰腿问题 。他创作了四百余部优秀的医学类科普书籍 , 让晦涩难懂的中医理论变成了老百姓手中的养生宝典 , 被授予“全国医药科学普及金话筒奖”“全国首届百名中医药科普专家”等称号 。图书目录第一章颈椎病常见误区 办公室一族一定会得颈椎病吗? “落枕”是颈椎病吗? 长骨刺一定是颈椎病吗? 手指麻木或刺痛是颈椎病吗? 颈椎病只是颈背痛吗? 高血压?心绞痛?看看是不是颈椎病? 容易被错误诊断的颈椎病併发症有哪些? 眩晕都是颈椎病引起的吗? 颈椎病发展到后期都会导致瘫痪吗? 颈椎病患者必须全天戴着颈围吗? “高枕”真的“无忧”吗? 颈椎病患者用的枕头越低越好吗? 如何选择枕头的高度? 中老年人都会患颈椎病吗? 颈椎病不可痊癒吗? 怎样避免把颈肩肌劳损错当颈椎病? 为何有的颈椎病不能使用牵引? 第二章最简单的12个小动作 , 快速缓解颈肩痛 看电视时用掌心搓擦脖子10~20次 工作间隙伸个懒腰放鬆肌肉 每天早晚用拇指按压风池穴8次 周末在家光脚走路 每天倒行10——20分钟 像长颈鹿一样向上伸脖子 每天转身拍肩活筋络 颈部酸痛时两手压头5~10秒 用手捶打大椎穴 随时随地缩颈揉肩 累了就做“永”字操 学习“小鸡啄米” 第三章在家做强脊操 , 轻鬆速治颈椎病 第四章赶走併发症 , 这样按最有效 第五章不同颈椎病 , 按摩手法不同 第六章防治颈椎病 , 老中医有妙方 附录:治疗颈椎病的中药方名人推荐每天只要1分钟 , 呵护颈椎很简单! ——南京中医药大学教授马勇 办公室一族距离颈椎病只有一步之遥 , 看了此书 , 让你远离颈痛的折磨 。——江苏省人民医院运动医学康复科副教授万里 随时随地做自己的颈椎医生 。——新浪网中医频道编辑宋琪
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