动动脖子颈椎不痛 _生活百科

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动动脖子颈椎不痛【动动脖子颈椎不痛】《动动脖子颈椎不痛》里的颈椎操听名字都很有趣：左顾右盼、前身探海、回头望月、凤凰展翅……配上连环画式的精美图片，每天早晚在家对照做一做，只要几分钟，自己就能防治颈椎病。按摩方法被细心地分为自己按和家人按，使这本书成为适合全家人使用的健康手册。自己按让你随时随地做自己的颈椎医生，家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放鬆。五大类型颈椎病怎幺办？颈椎病引发的头痛、眩晕怎幺办？拥有50年经验的作者都做了细緻的规划，只要对照图选準部位，按摩1分钟，就可以轻鬆缓解颈椎病所带来的困扰。随书附赠的《颈肩腰腿痛自我康复操》拉页以及网路下载视频，贴在墙上对着练，打开视频有帮助，就像把医生请回家。
基本介绍书名：动动脖子颈椎不痛
出版社：江苏科学技术出版社
页数：143页
开本：12
作者：谢英彪
出版日期：2013年10月1日
语种：简体中文
品牌：江苏科学技术出版社
基本介绍内容简介看电视如何保护颈椎？上下班如何保护颈椎？周末在家如何保护颈椎？其实缓解颈肩不适不複杂，让从医半世纪的老中医告诉你，如何轻轻鬆鬆告别颈肩不适。每天抽出1分钟，用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴……动一动脖子，按一按肩膀，颈椎病就这样被赶走了。家中有这样一本书，无需刻意找时间，累了对照就能做：由下而上按揉鬓髮，可以治头痛；双手掌根按按耳部，不眩晕；拇指掐掐虎口，胳膊就不酸。呵护颈椎就在“举手投足”间。闲时在家，为正在被颈椎疼痛困扰的家人按揉按揉颈肌、叩击一会儿肩背、按摩一下前额。让你和家人在拥有健康的同时，感受亲情的流动与温暖。作者简介谢英彪，他是东晋宰相谢安第61代嫡孙、全国着名中医专家、全国首届百名中医健康信使、南京科普作家协会副理事长。从医50年，秉承老中医悬壶济世的真谛，推崇养治结合，致力于常见病的临床研究，力求依靠自然疗法防治颈肩腰腿问题。他创作了四百余部优秀的医学类科普书籍，让晦涩难懂的中医理论变成了老百姓手中的养生宝典，被授予“全国医药科学普及金话筒奖”“全国首届百名中医药科普专家”等称号。图书目录第一章颈椎病常见误区办公室一族一定会得颈椎病吗？ “落枕”是颈椎病吗？长骨刺一定是颈椎病吗？手指麻木或刺痛是颈椎病吗？颈椎病只是颈背痛吗？高血压？心绞痛？看看是不是颈椎病？容易被错误诊断的颈椎病併发症有哪些？眩晕都是颈椎病引起的吗？颈椎病发展到后期都会导致瘫痪吗？颈椎病患者必须全天戴着颈围吗？ “高枕”真的“无忧”吗？颈椎病患者用的枕头越低越好吗？如何选择枕头的高度？中老年人都会患颈椎病吗？颈椎病不可痊癒吗？怎样避免把颈肩肌劳损错当颈椎病？为何有的颈椎病不能使用牵引？第二章最简单的12个小动作，快速缓解颈肩痛看电视时用掌心搓擦脖子10～20次工作间隙伸个懒腰放鬆肌肉每天早晚用拇指按压风池穴8次周末在家光脚走路每天倒行10——20分钟像长颈鹿一样向上伸脖子每天转身拍肩活筋络颈部酸痛时两手压头5～10秒用手捶打大椎穴随时随地缩颈揉肩累了就做“永”字操学习“小鸡啄米” 第三章在家做强脊操，轻鬆速治颈椎病第四章赶走併发症，这样按最有效第五章不同颈椎病，按摩手法不同第六章防治颈椎病，老中医有妙方附录：治疗颈椎病的中药方名人推荐每天只要1分钟，呵护颈椎很简单！ ——南京中医药大学教授马勇办公室一族距离颈椎病只有一步之遥，看了此书，让你远离颈痛的折磨。——江苏省人民医院运动医学康复科副教授万里随时随地做自己的颈椎医生。——新浪网中医频道编辑宋琪