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【平板支撑时间长的技巧】1、转移注意力：在做平板撑的情况下不必感觉自身是在做平板撑 ， 你也就惦记着自身是在做其他事儿 。我们能够开了歌曲 ， 我们还可以看电视剧 ， 那样就能非常好的把专注力给迁移 ， 一旦转移注意力 ， 我们做的時间也会更久 。
2、选用升阶训炼：千万别感觉自身很厉害 ， 能够坚持不懈好长时间 ， 非常是新手刚开始训练平板撑之时 ， 不必感觉自身一开始坚持不懈的好长时间就很厉害 ， 我们要留意升阶训炼 ， 千万别死撑！不可以做的情况下就终止 ， 平板撑最重要的便是升阶训炼 。
3、多锻炼胳膊：平板撑是用胳膊在支撑点的 ， 若你没留意锻练胳膊得话 ， 那么你坚持不懈的又如何可能会长期 。能够多练习杠铃 ， 在训练平板撑以前做一下平板支撑这类的 ， 平常要多留意锻练 ， 那样胳膊当然会更为有能量 。
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