40周孕产妈妈营养大百科 _生活百科

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40周孕产妈妈营养大百科【40周孕产妈妈营养大百科】《40周孕产妈妈营养大百科》是2013年电子工业出版社出版的图书，作者是李宁。
基本介绍书名：40周孕产妈妈营养大百科
作者：李宁　
出版社：电子工业出版社
出版时间：2013-1-1
基本信息丛书名：悦然·亲亲小脚丫系列页数：288字数：320000印刷时间：2013-1-1开本：24开I S B N：9787121180781内容简介如何让未来的宝宝更加优秀，前提是孕妈妈“营养”，最重要的饮食营养，还有不可或缺的知识营养、精神营养。本书从全方位多角度为孕妈妈量身打造了一份“营养”大餐，从孕前的準备，到孕期的营养，再到分娩的事宜，以及产后的调理，每个细节都做了详尽的讲解。为孕妈妈提供科学有效的营养指导，方便孕妈妈快速了解孕产期营养知识的方方面面。图书目录绪论怀孕后的生理变化认识“BMI”哪里增加了孕妈妈的体重孕早、中、晚期体重的变化宫高和腹围的变化记录一下自己孕期的饮食日记吧测试一下你缺少哪些营养PART孕前準备很重要备育男士的营养方案备育男士的营养準备备育男士要注意的饮食禁忌备孕女士的营养方案备孕女士饮食原则不同食物每日的摄取量吃出自己的标準体重8种孕前重要食物孕前需要补充的营养素孕前重点补充的营养素——叶酸一日三餐的营养搭配早餐要吃得好午餐要吃得饱晚餐“七八分饱”一日推荐食谱应该儘量避免的食物咖啡因腌製食物食品添加剂调整好身体自查身体毒素改掉不良的饮食习惯多摄入排毒食物运动排毒的方法意外怀孕女士如何补充营养调整饮食习惯需要补充营养注意事项孕前减肥法不同的锻鍊项目每小时消耗的热量孕前饮食推荐香菇鸡汤胡萝蔔炒木耳爆炒腰花炒芦笋七彩鳝鱼丝西红柿草菇西蓝花PART 240周营养打造健康聪明的宝宝孕1月欢迎胎宝宝的到来孕1月胎宝宝和孕妈妈的情况孕1月营养指南孕1月关键营养素叶酸促进胎宝宝神经系统发育孕1月重点食材橙子健胃开胃的好帮手苹果营养丰富的全面手第1～2周胚胎还未形成第1～2周饮食要点食物要卫生减少食物营养流失定时定量吃饭第1～2周饮食宜忌孕妈妈吃鱼好处多孕妈妈应多吃玉米第1～2周一日食谱参考第1～2周推荐菜谱苦瓜炒蛋韭菜炒绿豆芽猪肚大米粥第3周为最美丽的结合储备营养第3周饮食要点用铁制炊具做饭，食物要清淡第3周饮食宜忌孕妈妈吃水果不宜过量少吃刺激性食物不宜喝茶第3周一日食谱参考第3周推荐菜谱鲜菇炒豌豆豆芽蘑菇汤猪肚大米粥第4周让胎宝宝安全地着床第4周饮食要点保证全面合理的营养，补充水分要多补充水第4周饮食宜忌可以喝些孕妇奶粉宜喝的饮料不要吃冷饮不要多服温热补品4周一日食谱参考第4周推荐菜谱炒猪肝黑木耳炒黄花菜孕2月欢迎胎宝宝的到来孕2月胎宝宝和孕妈妈的情况孕2月营养指南…………孕10月科学饮食安全分娩孕10月胎宝宝和孕妈妈的情况孕10月营养指南不要补充各类维生素製剂了孕10月关键营养素维生素B1 促进胎宝宝骨骼生长孕10月重点食材鲈鱼预防早产的安胎食品虾通乳清毒的佳品如何缓解先兆流产先兆流产的症状对孕妈妈和胎宝宝的影响缓解先兆流产的小方法能缓解先兆流产的食物缓解先兆流产的推荐食谱山药鱼头汤第37周胎宝宝已经準备好了第37周饮食要点补充钙、铁第37周饮食宜忌不宜过多服用鱼肝油和钙片第37周一日食谱参考第37周推荐菜谱香蕉粥肉末茄子家常炖鲤鱼第38周第38周饮食要点避免引起浮肿第38周饮食宜忌孕妈妈要準备好两个产程的饮食第38周一日食谱参考第38周推荐菜谱虾仁炒豆腐猕猴桃冰沙姜汁鱿鱼丝第39周最后的皮脂开始脱落第39周饮食要点要少食多餐第39周饮食宜忌多吃朱古力，帮助孕妈妈分娩第39周一日食谱参考第39周推荐菜谱大枣黑豆炖鲤鱼葱姜大虾松仁玉米第40周终于要见面了第40周饮食要点为临产做準备第40周饮食宜忌剖宫产前不宜进补人参第40周一日食谱参考第40周推荐菜谱爆炒腰花产后新妈妈身体的变化乳房的变化会阴部的变化子宫的变化月经与排卵的变化外表的变化产后第1周的饮食调养方案产后第1天饮食方案第1餐以流质食物为主多吃有助伤口癒合的食物剖宫产妈妈要少吃产气食物过来人说产后第1天推荐食谱双耳牡蛎汤—— 补钙、铁、锌粳米鲜藕粥—— 养胃健脾产后第2天饮食方案多吃温补的食物剖宫产妈妈要增强腰肾功能的恢复PART3 产后这样补充营养过来人说产后第2天推荐食谱生化汤粳米鲜藕粥产后第3天饮食方案多吃促进乳汁的食物剖宫产妈妈不要急着吃骨汤过来人说产后第2天推荐食谱麻油猪肝汤鲢鱼头豆腐汤产后第4天饮食方案多吃能调解心情的食物剖宫产妈妈多吃富含维生素C和维生素E的食物过来人说产后第4天推荐食谱冬笋雪菜黄鱼汤牡蛎煎蛋产后第5天饮食方案多吃有助睡眠的食物剖宫产妈妈睡前喝一杯热牛奶有助睡眠过来人说产后第5天推荐食谱蛤蜊豆腐汤红烧鲔鱼产后第6天饮食方案多摄入高蛋白、高热量、低脂肪的食物剖宫产妈妈食物要品种丰富过来人说产后第6天推荐食谱鸡蛋瘦肉粥海带排骨汤产后第7天饮食方案避免食物过敏剖宫产妈妈可以拆线了莲藕花生排骨汤素炒黄花菜24 40周孕产妈妈营养大百科过来人说产后第7天推荐食谱莲子猪肚汤腐竹粟米猪肝粥产后一周内饮食禁忌产后第2～6周的饮食调养方案饮食营养原则最佳产后食物推荐表产褥期分阶段饮食调养新妈妈产后肥胖的饮食调养方案新妈妈美容养颜饮食调养方案新妈妈产后脱髮饮食调养方案饮食禁忌新妈妈产后便秘饮食调养方案新妈妈推荐营养食谱薏米山药粥木瓜炖奶枸杞凤梨银耳汤糯米蒸排骨枸杞粥桂圆红枣粥山药乌鸡汤十全大补鸡汤哺乳期妈妈营养方案饮食调养準则能催乳的食物怎幺喝催乳汤喝催乳汤的时机注意新妈妈的身体状况推荐催乳菜谱海带豆腐汤猪蹄汤鲫鱼豆腐汤赤小豆鲤鱼汤黑芝麻燕麦粥产后常见不适调养方案产后腹痛产后腹痛的症状产后腹痛对母子的影响缓解产后腹痛的小方法能缓解产后腹痛的食物缓解产后腹痛推荐菜谱雪中梅花田七炖鸡产后出血产后出血的症状产后出血对母子的影响缓解产后出血的小方法能缓解产后出血的食物缓解产后出血推荐菜谱鸡块人参汤莲子百合猪肉汤产后痛风产后痛风的症状产后痛风对母子的影响缓解产后痛风的小方法能缓解产后痛风的食物缓解产后痛风推荐菜谱山药羊肉汤回锅鲫鱼产后恶露不尽产后恶露不尽的症状产后恶露不尽对母子的影响缓解产后恶露不尽的小方法能缓解产后恶露不尽的食物缓解产后恶露不尽推荐菜谱益母草煮鸡蛋莲藕瘦肉汤产后水肿