文章插图
营养满分三明治基本介绍中文名：营养满分三明治
主要食材：鸡蛋 ， 全麦麵包
分类：营养 ， 三明治
用料材料用量鸡蛋1只全麦麵包三片生菜两片青豆、胡萝蔔、玉米适量牛肉火腿两片低脂沙拉酱适量做法1. 将全麦麵包切边 ， 有烤麵包机的朋友可以直接烤一下 ， 没有的可以用平底锅煎一下 。软脆可以根据个人口味来定 。2. 鸡蛋搅拌后 ， 煎成蛋饼 ， 切片 。3. 青豆、胡萝蔔、玉米粒加入沙拉酱搅拌 。超市有卖这种蔬菜混合包装的 ， 速冻的 ， 买回来用的时候煮熟即可 。依个人口感加沙拉酱 。

文章插图
4. 生菜洗净 ， 火腿可以直接夹 ， 也可以煎一下再夹 。最后把它们夹在麵包里 ， 美味的、营养满分的全麦三明治就完成啦！

文章插图

• 韭菜的营养价值及功效是什么
• 黑鱼的营养价值
• 泥鳅炖豆腐的营养价值和功效有什么
• 汉堡的营养结构合不合理
• 煎饼有没有营养价值
• 三明治板
• 鱼翅的营养价值与功效是什么
• 上海青的功效与营养价值是什么
• 营养果汁&健康果茶
• 米粉的营养价值介绍