菠菜能和豆腐一起吃吗


菠菜能和豆腐一起吃吗

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1、菠菜和豆腐建议不要一起吃,如果想吃的话,可以分餐吃 。
【菠菜能和豆腐一起吃吗】2、因为豆腐主要含有一些蛋白类和大量的钙质,菠菜主要含一些草酸,二者在一起影响豆腐里面钙质的吸收,生成草酸钙容易形成结石生成不溶性的沉淀,人体无法吸收 。
3、所以建议菠菜单独清炒;豆腐和其他种类的蔬菜,比如葱拌在一起服用就更好了 。也可以先将菠菜放在水中焯一下,让部分草酸溶于水,捞出来再和豆腐一起吃 。