文章插图
1、材料：苹果100克，香蕉100克，草莓适量，西红柿100克，黄瓜100克，沙拉酱适量 。
做法：西红柿黄瓜洗净切成小块放入盆中；香蕉去皮切块，苹果切块放入盆中；放入适量的沙拉酱，拌匀即可 。
2、材料：生菜适量，苹果1个，圣女果适量，黄瓜少许，千岛酱适量，玉米粒适量，沙拉酱适量 。
做法：苹果和黄瓜切块，圣女果对半切开，玉米粒焯熟待用；将生菜均匀铺在碗底，然后放入一半圣女果和苹果；放入一半黄瓜丁和玉米粒，剩余的食材先混合均匀然后倒入碗中；挤入适量的沙拉酱和千岛酱，搅拌均匀后即可 。
3、材料：混合时蔬，水果萝卜100克，菠萝100克，西红柿1个，松子20克，面包粒适量，酸奶油40克，橄榄油25克，洋葱30克，柠檬汁5克，盐2克，罗勒叶3克 。
【蔬菜水果沙拉的做法】做法：蔬菜洗净控水，水果萝卜，菠萝和西红柿切片待用；沙拉酱，洋葱磨成蓉，加入盐，橄榄油，胡椒粉，柠檬汁翻拌均匀；罗勒叶切碎，加入沙拉酱中拌匀待用；所有的蔬菜水果放入大盆中，倒入拌好的沙拉酱，混合均匀；将松子微波爆香1分钟，撒在沙拉上，再撒一些面包粒和芝士碎即可