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1、想要让卵子饱满 ， 那就要从卵泡开始养 。平时应该多补铁 ， 就能让卵子更健康 。女性每月的月经会使血液流失 ， 所以大多数的女性都处于缺铁的状态 ， 这会影响到卵泡对营养的吸收 。因此女性要多吃些补铁的食物 ， 比如动物血、猪肝以及菠菜等 。
【养卵泡的方法】2、平时多食用豆制品 ， 就可以让卵泡长得更好 。豆腐、豆浆等豆制品里面有十分丰富的植物蛋白质以及植物雌激素 ， 能够使卵泡更健康 。植物雌激素是可以和人体雌激素相结合的 ， 所以对于卵泡来说 ， 植物雌激素也有人体激素的功能 。
3、女性想要让卵泡生长的更好 ， 就应该多吃一些海鱼 。像是带鱼、沙丁鱼等 ， 鱼肉中含有很多的不饱和酸 ， 具有提升身体免疫力的作用 。

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