什么水果可以补血


什么水果可以补血

文章插图
1、红枣,红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性 。
2、甘蔗,甘蔗是冬令水果之一,深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首 。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉 。
3、葡萄,葡萄性味甘平,具有补气血、强筋骨的功效,历代中医均将葡萄视为补血佳品 。葡萄含有大量的葡萄糖,能够给心肌补充营养 。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高,并且含有多种维生素和氨基酸,因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
【什么水果可以补血】4、樱桃,樱桃含有丰富的维他命C,而且富含铁和胡萝卜素,果酸、矿物质和钾的含量也很高,因此是最佳的益血养颜的滋养品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮肤嫩白光滑,面色红润,并能促进角质层的形成 。