天然四季滋补养生法：春夏秋冬 _生活百科

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天然四季滋补养生法：春夏秋冬【天然四季滋补养生法：春夏秋冬】《天然四季滋补养生法:春夏秋冬》以《黄帝内经》四时养生思想为指导，精选简易食疗、药疗、药食同疗的方剂，突出了实用、价廉、简便、易学的特点，提供所需要的製作和食用方法，是家庭进行自疗、自我保健之书。四时养生，顾名思义，就是顺应自然界春、夏、秋、冬四时季节变化，通过护养调摄的方法，达到健康长寿的目的。
基本介绍书名：天然四季滋补养生法：春夏秋冬
页数：336页
出版社：华东师範大学出版社
装帧：平装
图书信息出版社: 华东师範大学出版社; 第1版 (2002年1月1日)平装: 336页正文语种: 简体中文开本: 32ISBN: 7561729456条形码: 9787561729458尺寸: 20.6 x 14.6 x 1.2 cm重量: 322 g目录前言上编春、秋季节滋补养生第一章概论一、四时与养生(一)“春夏养阳”、“秋冬养阴”(二)五时、五气、五脏二、滋补与养生(一)食物滋补的原则与方法1．什幺是食物滋补2．食物的“四性”、“五味”和功能3．食物滋补的原则(二)药物滋补的原则与方法1．虚则补之2．补勿过偏3．辨证滋补4．适时滋补5．因人滋补6．顾护脾胃(三)常用滋补药物1．补气类2．补血类3．补阴类4．补阳类第二章春季滋补一、春季养生的特点(一)春宜养阳，顾护阳气(二)慎避风寒，防止春瘟(三)调节情志，保护肝脏二、春季滋补特点(一)饮食滋补1．维护人体正常消化功能2．慎食温燥食物3．饮食平淡，宜甘减酸(二)药物滋补1．补气养肝为要2．切忌厚味峻补第三章秋季滋补一、秋季养生的特点(一)秋宜养阴，慎防津气耗散(二)防燥护阴，养肺为先(三)谨慎起居，调畅情志二、秋季滋补特点(一)饮食滋补1．食宜清润2．少辛增酸(二)药物滋补1．补宜甘凉，益气养阴2．生津润肺，防燥伤阴第四章春、秋季节滋补的食物一、穀类、粮食类二、鱼、肉、蛋、奶类三、蔬菜类四、果品及其他类第五章春、秋季节健康人养生滋补一、春、秋季的果品类食养(一)春季果类食养(二)秋季果类食养二、春、秋季蔬菜类食养(一)春季蔬菜类食养(二)秋季蔬菜、豆类食养(三)春、秋季的茶养(四)春、秋季的酒养(五)春、秋季的粥养(六)其他类的食养三、春、秋滋补的保健食谱第六章春、秋季节常见疾病的防治一、春季常见疾病的防治(一)感冒(二)急性溶血性贫血(三)急、慢性支气管炎(四)高血压(五)消化道溃疡(六)结石(七)荨麻疹(八)过敏性鼻炎(九)流脑(十)百日咳(十一)流行性腮腺炎(十二)麻疹(十三)急性黄疸性肝炎二、秋季常见病防治(一)秋季燥咳(二)秋季腹泻(三)细菌性痢疾(四)慢性咽炎(五)冠状动脉粥样硬化性心脏病(六)鼻出血(七)脑血栓(八)便秘(九)产后缺乳(十)糖尿病(十一)支气管哮喘中编夏季滋补养生第七章夏季滋补概论一、夏季养生的特点(一)夏季多“热”和“湿”(二)夏季养生，顺应自然(三)顺护阳气，以养心脾(四)就凉避暑，养肝肺肾二、夏季滋补的特点(一)饮食滋补1．少食油腻，清淡饮食2．饮食有节，勿令太饱3．不同体质，辨证饮食(二)药物滋补1．调补心脾2．清解暑热3．祛除暑湿(三)滋补宜忌第八章夏季滋补的食物一、穀类、粮食类……第九章夏季滋补养生的药物第十章夏季健康人的滋补养生第十一章夏季常见疾病的防治下编冬季滋补养生第十二章冬季滋补概论第十三章冬令滋补的食物第十四章冬季健康人滋补养生第十五章冬季常见疾病的防治