文章插图
1、调理饮食 。打坐期间饮食以清淡为主，不能吃得过少也不可过饱 。
2、调理睡眠 。练习打坐要控制睡眠时间，保持神清气爽的状态 。
3、姿势端正 。练习打坐时要做到身体平稳，姿势端正 。刚开始打坐练习时，以简式坐位开始练起 。
4、调理呼吸 。调理呼吸时两眼闭合，从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作，做到平稳、细长、缓慢 。
5、穿衣要求 。打坐时穿衣宽松，切不可穿得太紧而影响打坐 。
6、调理心态 。要做到摒除杂念，全部注意力只关注当下的一呼一吸，不为外界动静和自身思维所困扰 。
【打坐正确方法】7、温馨提示：打坐要循序渐进，不可有急功近利的心态 。

• 如何正确养护水仙花
• 棉服怎么洗 棉服的保养方法
• 水培茶花长根上盆方法介绍
• 老旧瓷砖美缝处理方法是怎样的
• 微信上找老乡群方法介绍
• 金毛犬饲养方法
• 干海带煮容易烂熟的方法
• midea电饭煲如何煮饭
• 砖墙挖门最简单的方法有哪些
• 油炒面的煮食方法