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1、一到两个就比较合适 。
【一天吃多少紫薯最适合】2、因为紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍 ， 含蛋白质20%左右 ， 紫薯里边含有很多的人体必须的微量元素 。加上在紫薯里边含有大量的氧化酶 ， 吃多了容易产气 ， 有的时候甚至肚子会产生会腹胀、呃逆、放屁 。影响特别不好 ， 紫薯糖含量高 ， 吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到烧心 。湿阻脾胃、气滞食应慎食 。

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