孕产期同步营养保健全书 _生活百科

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孕产期同步营养保健全书【孕产期同步营养保健全书】孕产期的营养与保健，不仅关係到孕妈妈自身的健康，而且直接影响胎宝宝和新生儿的生长发育。孕期、产后如何均衡饮食？孕产期适合做哪些运动？怀孕后工作时应注意什幺？孕产期有哪些生活宜忌？这些知识準妈妈们应该了解。
《孕产期同步营养保健全书》用七章的内容，详细介绍了孕产过程中的饮食宜忌、饮食原则、日常生活必备常识、运动保健以及营养食谱等。书中知识全面、实用，是指导準妈妈优孕、优生的实用读本。
基本介绍书名：孕产期同步营养保健全书
作者：孙晶丹
ISBN：978 750 648 0550
定价：35.00
出版社：中国纺织出版社
出版时间：2012年09月
基本信息书名：孕产期同步营养保健全书作　者：孙晶丹着出版社：中国纺织出版社出版时间：2012年09月定　价：35.00I S B N ：978 750 648 0550所属分类：生活 > 保健作者简介孙晶丹，北京大学深圳医院营养医师，国际药膳师，华中科技大学儿少卫生与妇幼保健硕士研究生，美国功能医学实验室健康管理师，台湾工业技术研究院功能医学健康管理师讲师，深圳市健康教育讲师团资深专家。个人着作有《中老年人营养指导》、《营养师没说的1001蔬果汁》、《食物养生典丛》、《中华食物养生百科全书》、《最利于孩子成长的1000道营养餐》、《如何让孩子吃得安全又营养》、《0～3岁聪明宝宝营养全典》、《孕产期营养同步指导》等，在全国核心刊物上发表论文十余篇，主持及参与4项国家级、省市级科研课题。从事临床营养、学生营养工作近20年，作为营养专家，主持深圳市公共营养健康教育300余场，培训学生1000多人，为多家知名企业，大、中、国小及幼稚园担任营养指导。曾多次接受深圳电视台、深圳广播电台、深圳特区报、南方都市报等多家媒体的谘询和採访。在临床营养、公共营养、营养健康教育、营养配餐、食堂管理上有着丰富的实践经验，擅长胃肠道调理，癌症营养治疗，糖尿病营养治疗，减肥营养治疗，营养缺乏症治疗，孕产妇、婴幼儿、老年人等特殊人群的营养指导，围手术期营养治疗，高血压、冠心病的营养治疗，危重症病人的肠内营养支持。在营养、运动、心理、食疗等综合自然疗法中有独到的见解和丰富的经验。目录第一章孕前营养要求一、孕前必备常识人体所需的七大营养素孕前要加强营养孕前垃圾食品应少吃孕前女性营养不足所造成的不利影响孕前营养补充的最佳时间孕前準爸爸的营养也很重要孕前科学饮食可防婴儿白血病不良饮食习惯易导致不孕孕前应改变的不良饮食习惯育龄男性需预防微量元素缺乏孕前女性要避免体内贫血孕前女性避免体内营养素不均衡二、孕前日常生活注意事项孕前要做好心理準备孕前要做好身体準备婚后不宜立即怀孕孕前要进行体检男性也应进行孕前检查孕前运动健身孕前夫妻不宜吃安眠药女性受孕前要注射风疹疫苗三、夫妇孕前应补充的营养素孕前应注意补充无机盐孕前应注意补充适量的蛋白质孕前应注意补碘孕前应注意补充叶酸孕前过多服用叶酸的危害準备怀孕时男性也应该注意摄取叶酸孕前应注意补锌四、不同人群孕前的饮食原则肥胖型人群孕前饮食原则神经质型人群孕前饮食原则消化不良型人群孕前饮食原则素食型人群孕前饮食原则不易受孕型人群孕前饮食原则肾虚者可适当吃些补肾食品体弱的女性孕前饮食原则五、孕前饮食宜忌适宜孕前排毒调养的食物提高精子质量的食物孕前宜吃水果孕前女性宜吃花生孕前女性宜吃海产品孕前宜吃黑木耳女性孕前不宜食用辛辣食品女性孕前不宜食用腌熏食品孕前女性不宜食用烤肉和涮肉孕前夫妇不宜食用棉子油六、孕前对症食疗方案改善排卵障碍的食方改善输卵管障碍的食方改善宫颈障碍的食方改善受精卵着床障碍的食方七、孕前五种体质饮食调养方案阳虚体质调养方案阴虚体质调养方案血虚体质调养方案气虚体质调养方案肝郁体质调养方案八、孕前营养食谱孕前营养菜餚孕前营养汤羹孕前营养主食第二章孕期饮食指导一、孕期营养要求二、孕期同步饮食指南三、孕期应补充的营养素四、孕期宜食用的食物五、孕期不宜食用的食物六、孕早期营养食谱七、孕中期营养食谱八、孕晚期营养食谱第三章孕期保健指南一、孕妇与胎儿的发育特点及注意事项二、孕期日常生活注意事项三、孕期运动保健四、孕期用药须知五、孕期职场须知第四章孕期常见症状饮食调养食方一、妊娠孕吐二、妊娠早期感冒三、妊娠便秘四、腹痛腹胀五、流产六、孕期失眠七、牙痛及出血八、妊娠贫血九、妊娠期糖尿病十、下肢静脉曲张十一、妊娠高血压疾病十二、妊娠水肿第五章产后饮食指导一、产后营养要求二、产后宜食用的食物三、产后不宜食用的食物四、产后营养食谱第六章产后保健指南一、产后坐月子常识二、产后日常生活注意事项三、产后运动保健四、产后用药指南第七章产后常见症状的调养方案一、产后抑郁二、产后恶露不净三、产后恶露不下四、产后食欲不振五、产后身体虚弱六、产后乳汁不足七、产后贫血八、产后出血九、产后便秘十、产后痔疮十一、产后腹痛十二、产后身痛十三、产后水肿十四、产后多汗十五、产后尿失禁十六、产后失眠十七、产后养颜