文章插图
1、老年人群在睡觉之前可饮用适量的蜂蜜水，因为蜂蜜中含有类激素样的成分，所以有安定情绪、降低脑部兴奋性的功效 。通常蜂蜜配合牛奶饮用可对老年人群的睡眠具有积极作用 。
【有利于睡眠的食物】2、晚上睡觉前喝一杯温的牛奶，是可以有助于睡眠的 。
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【有利于睡眠的食物】2、晚上睡觉前喝一杯温的牛奶，是可以有助于睡眠的 。