鸡汤的热量高还是鸡肉 鸡汤的热量高还是鸡肉哪个好


鸡汤的热量高还是鸡肉 鸡汤的热量高还是鸡肉哪个好

文章插图
【鸡汤的热量高还是鸡肉 鸡汤的热量高还是鸡肉哪个好】1、同质量的鸡汤和鸡肉,鸡肉热量高 。因为鸡汤的主要成分是水,然后是鸡肉中熬出的脂肪 。鸡肉中有脂肪、蛋白质、脂肪,三大营养素均可产生热量 。
2、鸡肉的营养价值远远高于鸡汤 。补充营养建议选择鸡肉,鸡肉(除鸡皮外)相对于其它肉类(猪牛羊肉等),蛋白含量高,脂肪含量低 。
3、鸡汤脂肪含量相对较高,其他营养素含量低,高血脂、肥胖等需要低脂饮食的人群不宜吃 。