3亿多中国人患这种病，近一半死亡与它有关！做好8件事，远离它中国十大病( 三 ) _中国十大病

10.代谢综合征
2010-2012年中国居民营养与健康状况调查显示，代谢综合征患病率为24.2% 。代谢综合征也是心血管疾病的独立危险因素。
11.空气污染
环境大气污染和室内空气污染是影响中国伤残调整寿命年（DALY）的第3位和第13位危险因素。
研究发现，随着PM2.5、粗颗粒物（直径2.5 μm-10.0 μm）、臭氧、二氧化硫、二氧化氮和一氧化碳暴露浓度的增加，与心血管疾病冠心病、高血压的死亡风险增加有关。
如何降低患病和死亡风险
图片来源：123RF
如何降低患病和死亡风险对于该如何降低心血管疾病风险，美国心脏协会（AHA）曾在2022年发布了“生活必需的8项措施（Life’s Essential 8）” ，我们可以通过改变4种行为和4种因素，以达到并维持理想的心血管健康状态。
4种行为：规律的运动、健康饮食、不吸烟和健康睡眠；4种因素：维持健康体重，理想的胆固醇、血糖和血压水平。图片来源：123RF
总的来讲，中国心血管疾病发病率仍处于上升趋势，严重威胁着我们的健康和寿命。因此，我们应采取行动，减少影响因素暴露，并实现理想的心血管健康状态。
遵循美国心脏协会的建议，不仅有助于降低心血管疾病发病和死亡风险，还有助于降低癌症、痴呆症、终末期肾病和慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的风险，提升整体健康水平，改善生活质量，延长寿命。

参考资料
[1] 中国心血管健康与疾病报告编写组, (2023). 中国心血管健康与疾病报告2022概要. 中国循环杂志, DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2023.06.001.
[2] Donald M. Lloyd-Jones, et al.,(2022). Life’s Essential 8: Updating and Enhancing the American Heart Association’s Construct of Cardiovascular Health: A Presidential Advisory From the American Heart Association. Circulation, DOI: 10.1161/CIR.0000000000001078.
[3] Life's Essential 8? Your checklist for lifelong good health t. Retrieved Jul 3,2023,from https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-lifestyle/lifes-essential-8
[4] American Heart Association adds sleep to cardiovascular health checklist. Retrieved Jul 3,2023,from https://www.eurekalert.org/news-releases/956913
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