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1、山药 ， 其富含淀粉和蛋白质 ， 还有皂甙等营养成分 ， 吃它有助滋肾益精 ， 还能有助消化 。处暑节气吃它 ， 帮助提高身体的免疫力 ， 减少生病的概率 。建议可以直接购买削皮后的 ， 买回家以后直接切片翻炒 ， 炒熟了就可以吃 。或者说切成小段炖汤食用 ， 当然切成圆片和大米一起煮粥吃也是可以的 。
【处暑怎么吃好 处暑吃些什么好】2、红薯 ， 古代医书有注 ， 红薯具有“补虚乏、强肾阴”等功效 ， 也就是说吃它有助身体虚弱的人进补 ， 让身体慢慢恢复强壮 ， 不再虚弱不堪 。秋季渐凉 ， 身体虚弱的人 ， 随便吹吹风就容易感冒 ， 所以说 ， 务必要吃些红薯进补 。

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