人的脑力什么时候开始下降,婴儿大脑发育( 四 ) _质量

回答是肯定的，体育锻炼就能起到这样的作用。许多研究都认为每周3次的缓和运动可明显提高老人的注意力和抽象思维能力，没准这种锻炼还能刺激新的脑细胞生长。运动还能稳定我们的血糖水平，间接增强记忆力。
电脑商开发的“大脑锻炼”游戏曾一度被认为是没用的游戏，但最新研究表明这种“大脑训练”能显著增强60～80岁老人的记忆力和注意力。愉悦的心情当然也非常重要，因此应尽量避免发怒。多巴胺受体是一种负责积极情绪的物质，它在老年人体内呈现明显衰减的趋势。所以，吃一些含有多巴胺受体的食物，比如酸奶、杏仁等，有助于改善心情。
其实，大脑自身也有潜在的调整机制。随着年龄增长，你更容易记住那些愉快的经历，而把那些糟糕的回忆抛之脑后。大脑中有个叫“扁桃体”的结构，主要负责产生情绪。科学家在对多名60岁的老者的大脑扁桃体进行扫描研究后发现，比起年轻人，老年人的扁桃体与控制记忆的海马区之间的联系不再紧密，而与控制情绪的大脑区域关系更加密切，这或许就是经历丰富的老人更能有效控制自己情绪变化的原因，世界在他们的眼中变得更加美好。
是的，没人愿意变老，但我们也不必过于悲观，步入老年期的我们应该放下一切顾虑和担忧去尽情享受生活。研究发现，精神紧张的老者的激素水平较为紊乱，更容易造成情绪失控，患痴呆症的概率也大为增加。大脑不可能像皮肤那样长出明显的皱纹来提醒我们老之将至，但它也需要精心照料，所以千万别过早放弃对它的爱护。一旦察觉到衰老的信号时，就去散散步，玩玩字谜，想想开心的事，让自己多笑笑，这样还能弥补年轻时对大脑健康的疏忽。
身体免疫力下降的症状

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人体的正常体温是36.5摄氏度。体温降低1摄氏度的话，免疫能力就会下降30％，35摄氏度，也是癌细胞繁殖的最佳温度。冷体质引起症状不要小看身体的温度低一二度，它可能引起多种疾病。1.肥胖比起体重与体内脂肪的变化，体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高，就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1摄氏度，新城代谢也会上升12％。因而不限制饮食也能够轻易瘦下去。此外，身体一旦变得更加温暖，水分也更容易排出去，因此臃肿的下半身和突出的小腹，也是很容易就能解决掉的。2.癌症寒冷也是导致癌症的一种病因。人体体温35摄氏度时是癌细胞繁殖的最佳温度。正如在癌症治疗法中也有被称为“温热疗法”的一种方法，癌细胞是遇热则弱，遇冷则强。癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部，趁内脏温度偏低时进行繁殖，但相反，在温度较高的心脏、脾脏里则不能身存。3.水肿水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。未能排泄出去而残留在体内的水分，是小腹突出和腿部水肿的主要原因。肾脏暖和后，派尿顺畅，水肿自然没有了。利用热水袋或是腹带能有效地使小腹变得温暖。虽然很瘦，但小腹却突出的人，就会拥有水分代谢良好的体质。4.顽固性便秘虽说多喝水对便秘有好处，但是就女性而言，便秘基本上是因肠温度过低，蠕动不好而造成的。对于这些“冷肠型”的人而言，摄取更多水分只会让便秘更加恶化。用温暖小腹，或者是洗半身浴这些方法会使肠温暖起来，便秘就会消除。5.犯困寒冷与精神有着密切的关系。上午觉得头脑不清醒，是因为体温过低，血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。另外，11月至来年的3月这段寒冷的时间里，更是容易犯困。6.妇科病拍拍肚子，如果有啪啪的响声，则表明肠胃囤积过多水分，从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致。7.不孕为不孕症而苦恼的女性也都有下腹部冰冷的特征。温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺畅，也就拥有了易受孕的体质。8.失眠是否有过双脚冰冷，怎么也睡不着的时候？双脚一旦发冷，血液都涌上头，因为脑内充血，使得脑神经不易休息，也就不能达到熟睡状态。9.鼻炎、花粉症等过敏症皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状其实是将体内的水排出，以达到健康状态的一种本能反应。10.腰酸背痛腰酸背痛是患部血液循环不好而产生的症状。因此，避免患部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷，会改善血液循环。冷体质的起因 1.运动不足运动不足会导致肌肉减少，为了消化食物，血液开始被集中灌给肠胃。如果食物过多，为了消化，集中肠胃的血液就会更多，于是供给其他内脏的血液相对减少，心脏、大脑、肌肉的供血量就会不足，这些器官产生的热量也就相对的降低。长此以往，人体温度自然下降，从而变成冷体质。2.饮食过量吃饭的时候，为了消化食物，血液开始被集中供给肠胃。如果食物过多，为了消化，集中肠胃的血液就会更多，于是供给其他内脏的血液相对减少，心脏、大脑、肌肉的供血量就会不足，这些器官产生的热量也就相对降低。长此以往，人体温度自然下降。从而变成冷体质。3.水分的过量摄取与被雨水临时体温下降的原理相同，水分也有降低体温的作用。水分的囤积、体温下降的原因都是由于体内的水分不能排出体外所造成的。饮料、咖啡、茶等诸多水分的过量摄取，导致体温降低，体质变冷。4.药物的过量服用研究发现，化学药物也有使人体变冷的作用。平时在头痛、牙痛、生理痛的时候，都会服用镇痛剂、解热剂等一些化学药物。如果持续服用，会逐渐形成冷体质。5.生活方式的改变人体在夏天和酷暑的时候代谢会下降，不易产生热量，恰恰在夏天人们大多整天待在有冷气的房间内，又再次加重了代谢功能的降低。另外，即使在冬季，人们也会在温暖的房间里，吃冰冷的食物，喝冷的饮料，如同夏天的生活方式，这也是导致人体代谢下降的原因，所有这些都是使人体变冷的因素。6.淋浴代替泡浴泡浴会使体温升高、血液循环加快，促进内脏细胞的新陈代谢和活性化。出汗就是体内多余水分的排除和体温升高的最好证据。但现在家庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到每日泡澡所带来的缓解精神压力、排除废弃物等诸多好处，相反，淋浴会使血管收缩，导致冷体质。