减肥咖啡( 二 )


减肥咖啡

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黑咖啡咖啡按摩霜的做法:材料:黑咖啡粉末2汤匙、按摩霜适量方法:在按摩霜中加入咖啡粉末,将两者混合 。在你早晚洗脸的时候以轻盈的手法按摩颈部及下巴位置 。功效:黑咖啡种的咖啡因有效排水去水肿,而且还能促进脸部的血液循环,从而达到瘦脸的功效 。配製方法咖啡+普洱材料:速溶咖啡、普洱熟茶、开水製造:选择口感润滑、保护肠胃的普洱熟茶进行沖泡,因为普洱是发酵类茶叶,对肠胃有很好的保护功效,就算喝凉的也不会有刺激性 。用沖开的普洱作为底汤沖泡咖啡,能让咖啡因和茶硷搭配结合,对促进肠胃运动、排出宿便、减少腰腹肥肉成效显着 。点评:普洱茶是健康养生、燃脂瘦身的好帮手,与咖啡搭配的前提是浓度不宜过高 。如果两者都用很浓的浓度沖配,可能会让人过于兴奋睡不着觉 。另外,此款自製儘管可以喝凉的,但最好温热饮用,这样对身体的刺激会小一些成效会更好 。而且不适合睡前饮,最好是运动前30分钟 。
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咖啡+豆浆材料:速溶咖啡、无糖豆浆、开水 製造:选择无糖豆浆粉,如果有新鲜的黄豆可以自己打磨当然最好 。用滚水沖开豆浆,或是把新鲜豆浆煮开2-3分钟后打泡,用热豆浆作为沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉中搅拌均匀,记得不要放糖喔,不然热量就会太高了 。点评:豆浆中不含有任何胆固醇,同时新鲜豆浆中还含有亚油酸,能促进胆固醇的分解,因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中固醇含量的保健饮品 。用豆浆搭配咖啡,不仅能帮助咖啡促进脂肪燃烧,更能减少咖啡因对肠胃和神经的刺激,起到平缓疏通的功效 。对于小腹总是突出来的女生非常见效 。
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咖啡+柠檬材料:速溶咖啡、柠檬半个、开水製造:先用开水完全沖开咖啡,搅拌均匀,此时将新鲜柠檬切片,直接将挤出的柠檬汁水放入咖啡中,喜欢酸味比较重的还可以直接把小片的柠檬放入咖啡中,这种充满异域风情的独特咖啡,一定能让你快乐地燃烧脂肪 。点评:柠檬中富含钾元素,但钠盐含量却很低,咖啡的主要燃脂原理是促进血液循环,这同样是减轻腿部水肿的关键因素 。加入柠檬的咖啡,能利用渗透压原理,加快咖啡利尿去肿的成效,同时还能调节人体的酸硷平衡度,减少附着在血管壁上的垃圾和毒素,帮助改善大象腿的状况 。咖啡+可乐材料:黑咖啡、可乐製造:将黑咖啡(无糖)加入1罐低卡可乐中摇匀即可点评:餐前喝1罐或饿时当开水饮用,可乐+咖啡能阻断70%米饭及麵食的吸收 。注意事项
    有部分咖啡含有糖类的成分,这是不对的,实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念,倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等 。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标準的、不添加任何高糖碳物质的 。
    黑咖啡是其中主要成分 。为避免由于黑咖啡过度使用,而造成的口乾,心悸等不良反应 。咖啡每天最好使用一杯 。而且为了保证效果,最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物 。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡 。
    服用咖啡要配合体育锻鍊 。运动很重要,作用则是将运动的减肥速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间,对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭),但没有运动之基础 。
    大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒” 。由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋,咖啡因焦虑症,咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱 。