文章插图
【青蛙趴的好处和坏处 青蛙趴有什么好处和坏处】1、青蛙趴的好处是可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带,纠正o型腿和x型腿,塑造完美腿形,并能为开胯打下基础,使开跨时不至于过痛 。如果青蛙趴前没有做好准备工作,可以造成肌肉、韧带拉伤 。青蛙趴要循序渐进,动作标准,逐渐加大力度,每天坚持趴10分钟以上,练20天就能达到很好的效果,这时再做踩胯运动,就会很轻松的劈开胯 。
2、会导致一定的伤害,例如会对髋关导致一定的损害,会造成疼痛等多种多样病症 。
- 别人拍了你的健康码危险吗
- 健康码绿码带星号是什么样子的
- 口罩放了3年还能用吗
- 瑞虎8鲲鹏版里程表怎么清零
- 洗衣袋细网里的衣服能清干净吗
- 洗衣袋衣服要不要叠
- 洗衣袋用完后要晾干吗
- 準航母
- 2016年中国轻工业出版社出版书籍 父母是孩子最好的营养师
- 忘带身份证怎么坐高铁