失眠怎么办 解决失眠的办法


失眠怎么办 解决失眠的办法

文章插图
1、树立信心
2、坚决回归规律
3、坚持适度运动
4、精心设计卧室
5、一定控制饮食
6、放松整个身心
7、放下精神负担
【失眠怎么办 解决失眠的办法】8、求助医生治疗