在健身房练了一个冬天力量,肌肉线条明显出来了,卧推也能从原来的40kg到65kg,其他练习也有明显
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很正常啊,比如说你练了一下午力量再去拉引体就觉得累 或者你昨天晚上熬夜了第二天就会没劲,多练习就行了,哪里不行练哪里 。祝你早日成功!!
冬天练跑步好还是夏天练好(5000M)
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当然是冬天啊
肺活量的需求大,练的效果比夏天好
速度嘛,一直保持中长跑的速度就行
慢慢练,刚开始可以慢慢跑,也可以试试变速跑,冲100,慢跑100,这样来回跑,效果也不错的
力量训练在冬季更好?
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冬季好这是所有的运动队视冬训为最黄金的运动时段的原因 。冬训是体力很力量的储蓄和积累 。训练的过程中即便很累但感觉自己好像没什么长进那也很正常 因为春天才是成绩开始提升的时段,一般是4到6月份会有很明显的提升 。如上面的同志说的 冬天训练准备活动相当重要 受伤的话整个冬天就浪费了!
冬天散打训练应该练些什么项目!
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冬天最好练力量(俯卧撑),肺活量,拉韧带,就是一些体能和基本功方面的东西
冬天的天气很冷,去练那些技巧性的东西很不现实,要花很久才能把身体调出状态,结果就已经累了 。冬天的身体很僵硬,在这个时候是最合适的,现在练开了,等后来就会更灵活,力量和体能会比别人更强,特别是韧带,在冬天拉的效果是最好的,还有就是重在坚持,相信你不会失望的
【为什么冬天练力量最好,力量训练在冬季更好?】
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