板栗和玉米可以同吃吗 板栗和玉米一起吃的好处


板栗和玉米可以同吃吗 板栗和玉米一起吃的好处

文章插图
板栗和玉米可以同吃吗
板栗和玉米可以一起吃 。
板栗性温,富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和微量元素等 。同时,玉米性温,富含钾、磷以及维生素E、维C等营养元素 。这两者食物一起食用无刺激无毒,其营养成分也不会丢失相克,因此可以一起食用 。
板栗和玉米一起吃的好处
营养均衡 玉米富含维生素、纤维素等多种矿物质,而板栗所含蛋白质以及胡萝卜素等营养物质,一起食用有助于补充人体所需营养素,帮助身体均衡营养,更利于健康 。
润肠通便 板栗和玉米都含有很高的膳食纤维和淀粉,此类营养物质会刺激肠胃的蠕动,从而帮助让粪便顺利排出,起到润肠通便等作用 。
减低血压 板栗所含的不饱和酸和维生素以及脂肪酸,而玉米中富含亚油酸,两者一起食用对降低血压有一定的效果 。
吃板栗的注意事项
长芽的板栗不宜吃 板栗发芽后不宜吃,因为发芽的板栗会产生黄曲霉素,这是一种很常见的毒素,如果不小心食用过多很容易出现食物中毒的现象,同时还可能致癌,对身体造成很大的伤害 。
不宜和羊肉同食 羊肉性温,食用过多容易上火,如果和板栗等性温的食物一起吃很容易导致体内火气加重,从而导致消化不良,加重肠胃负担引起肠胃不适等症状的产生 。
不宜和杏仁同吃【板栗和玉米可以同吃吗 板栗和玉米一起吃的好处】 杏仁所含较高的油脂成分,具有润肠的作用,如果板栗生吃很难消化,这两种性质不同的食物一起吃很容易导致胃痛等不适症状产生,尤其是肠胃不好的人更应该少吃 。