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一碗紫薯粥的热量高吗
不高 。
比起吃大米饭，紫薯的热量还是很低的，不过也是不能多吃的，淀粉一类的产品在满足了基本的需要之后，就会全部转化为脂肪，紫薯中的热量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里 。由此可以看出紫薯的热量根本不高 。
紫薯一天吃多少合适
一天是一到两个紫薯是最好的 。
紫薯还是需要适量的吃，减肥的时候食物的热量是必须要算进去的，不然就会导致热量超标，反而是会有胖的情况，每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生100千卡左右的热能，为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。
紫薯是蒸着吃还是煮着吃
蒸着吃好,煮的话,会进太多水份,就没有甜味了,如果有条件的话,烤着吃最好吃最甜 。
【一碗紫薯粥的热量高吗 紫薯一天吃多少合适】 紫薯可是好东西，它的学名叫紫甘薯，含有好多营养元素 。每个人的口味不一样，而且做法不一样 。

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