莲雾可以降血糖吗 血糖高可以吃莲雾吗


莲雾可以降血糖吗 血糖高可以吃莲雾吗

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莲雾可以降血糖吗
并无直接降血糖的作用 。
莲雾是一种水果 , 味甘 , 性平 , 其中含有水分、糖分、蛋白质、维生素、有机酸等多种营养成分 , 营养价值很高;同时它还可作药用 , 具有泻火解毒 , 燥湿止痒 , 清热利尿等功效 , 但是它毕竟只是一种水果 , 不是药物 , 并没有直接降血糖的作用 。
血糖高可以吃莲雾吗
可以适量食用 。
莲雾的含糖量并不是很高 , 每100克莲雾果肉中大部分都是水分 , 其中含糖量约为7.68克 , 约占总物质的7% , 较大多数水果的含糖量要低 , 高血糖患者适量食用并不会导致血糖水平升高 , 所以如果自身血糖偏高 , 也是可以适量食用莲雾的 , 如果患有严重的糖尿病 , 血糖水平无法控制 , 则不建议食用 。
血糖高可以吃多少莲雾
1-2个 。
【莲雾可以降血糖吗 血糖高可以吃莲雾吗】 血糖偏高者建议一天吃1-2个莲雾即可 , 不宜过多食用 , 一方面是因为莲雾中毕竟含有一定的糖分 , 食用过多可能会有导致血糖升高的风险 , 另一方面是由于莲雾中含有丰富的营养 , 如:蛋白质、果胶、维生素、纤维素等 , 食用过多人体无法完全消化吸收 , 可能容易引起肠胃不适 。
莲雾可以怎么吃
莲雾最常见的方法是直接食用 , 除此之外 , 下面再介绍两种比较常见的食用方法:
莲雾拌盐 1、将莲雾果皮清洗干净 。
2、然后用刀切片装盘 。
3、在莲雾表面撒上细盐 , 拌匀后即可食用 。
青瓜拌莲雾 材料:青瓜1根 , 莲雾1个 , 胡萝卜半根 , 盐、醋适量 。
做法:
1、将青瓜、胡萝卜、莲雾清洗干净 。
2、然后分别切成细丝装入盘中 。
3、根据自己的口味撒上适量醋和食盐 。
4、搅拌均匀 , 腌制一会后即可食用 。