减脂能吃榴莲吗 减脂应该吃榴莲吗

1、减脂最好不要吃榴莲,吃榴莲容易发胖,因为榴莲含有大量糖分,是高热量食物 。减脂期间吃榴莲会使身体消耗大量能量,榴莲中的高糖分会在体内转化为脂肪,可能会使人肥胖 。如果想减肥,最好吃低糖低热量的食物,比如火龙果、橘子、柚子等 。
2、也可以适量吃苹果 。然后我们通常需要通过运动增加运动量,燃烧卡路里,减掉体脂 。
3、减脂的基本原理是摄入少于消耗,但不代表摄入低于基础代谢 。消耗除了基础代谢,还包括其他部分,如体力活动、食物热效应等 。所以减脂时热量摄入最基本的要求是满足基础代谢,另外两种消耗也可以打开热量缺口 。如果长期摄入达不到基础代谢,身体会降低基础代谢进行保护,这也是后期容易反弹的原因之一 。

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小笨猫
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09-26 13:52优质作者
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