【健身鸡蛋黄怎么办 健身鸡蛋黄如何处理】1、蛋黄可以送人 ， 也可以用来做一些小吃 ， 如果要限制脂肪的摄入 ， 如上午没有健身计划的话 ， 健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题 。因为脂肪摄入只要不过量 ， 对身体还是很有好处的 。所以健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌 ， 只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄 。科学的参加健身训练配合良好的饮食习惯 ， 不管是鸡蛋还是其他食品 ， 按照健身的科学配餐进行搭配 ， 切勿运动过后饥饿难耐过量使用蛋类 。

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2、健身不能吃蛋黄 ， 主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪 ， 而且要大于蛋白的含量 ， 健身的人吃蛋黄会使脂肪增加 ， 而肌肉增加偏少 ， 就是脂肪会多于肌肉 ， 使健身效果显现不出来 。个人以为健身的人可以少量吃蛋黄 ， 蛋黄中不仅含有脂肪 ， 还含有丰富的卵磷脂 ， 对于人体大脑发育有非常大的促进作用 。

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