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食用橄榄油可以减肥吗
可以 。
橄榄油具有很高的营养价值,因为比较健康所以被很多人用来减肥,具体的方式就是早饭前空腹喝两勺,不过橄榄油的减肥效果是有限的,并且有也不是适合所有人 。
【食用橄榄油可以减肥吗 橄榄油减肥怎么吃最好】
橄榄油减肥怎么吃最好
每天早餐前空腹喝两勺橄榄油,可以有效促进肠道蠕动,加速排便,促进身体的新陈代谢,起到减肥消脂作用,适合便秘严重的肥胖人群食用 。刚开始喝可能会觉得很恶心,而且嘴里会觉得油腻腻的,习惯就好了 。这样喝除了橄榄油本来的作用外可以润肠通便,就可以有减肥美容的作用 。
常吃橄榄油有什么好处
延缓皮肤老化 橄榄油可以增强皮肤的弹性,从而起到延缓皮肤老化的作用 。维生素对于皮肤是非常有益的,尤其是橄榄油中富含的维生素E更是女性润肤的首选营养物质之一 。所以,经常食用橄榄油的女性朋友,可以很好的预防皱纹和色斑的产生 。
预防骨质酥松 橄榄油还可以预防骨质酥松 。对于青少年来说,橄榄油可以增强骨骼对矿物质钙的吸收,增强骨骼强度;对于中老年人来说,可以预防骨质疏松症 。
促进肠胃消化 烹饪的时候放入一些橄榄油,还可以起到促进肠胃消化的作用 。橄榄油中的营养物质可以促进胆汁分泌更多的姨酶,这样一来就可以保护我们的肠胃不受疾病的“打扰” 。如果在饮酒之前进食一些橄榄油,可以起到保护胃粘膜的作用 。
预防老年痴呆 经常食用橄榄油,可以预防老年痴呆症 。近年来,老年痴呆的病发率在直线上升,这些都是源于我们没有及早做好预防措施的原因 。橄榄油中的抗氧化成分可以帮助我们的大脑延缓衰老,年轻人食用可以缓解脑部疲劳,减少脑部损伤;老年人食用还可以减慢脑部神经细胞功能的退化以及预防大脑萎缩 。
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