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红枣夹核桃有什么营养
红枣具有健脾益胃、补气养血等功效，核桃能养颜、健脑、润肠、缓解疲劳，两者同食一举两得 。“但红枣不论是和核桃夹着一起吃还是单独吃，功效都一样，只能说现在这样吃省去剥壳的麻烦，功效并没因为夹在一起就得到提升 。”陈医生说，坚持长期食用“红枣夹核桃”对于健康有益，但却不能过量食用 。
坚果是高热量食物吗
坚果类食物在拥有高营养素的同时，也具有高热量 。20颗开心果大约含有90大卡热量，相当于半两米饭的热量，一颗核桃大约为40大卡，6颗核桃大约为240大卡 。相当于60克淀粉所产生的热量 。20颗白果，加上6颗核桃所产生的热量大约为：330大卡热量，大约相当于80克米面所产生的热量 。
红枣夹核桃的食用禁忌
【红枣夹核桃有什么营养 坚果是高热量食物吗】 “红枣含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食，而且红枣吃太多有损消化功能 。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃 。红枣和核桃的热量都较高，肥胖一族也不能贪食 。”普通市民每天吃5颗为宜，另外建议关注产品的包装袋上有没有厂名、生产日期和食品许可等信息，避免买到不合格食品 。

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