牛乳的功效与作用


牛乳的功效与作用

文章插图
缓解疲劳
【牛乳的功效与作用】 牛乳含有丰富的铁铜,乳磷脂等,可以大大提高大脑的工作效率,同时牛乳中还含有丰富的镁元素,可以降低心脏疲劳 。上班族的年轻人常喝牛乳,可以保持精力充沛,以更高更快的效率投入到工作之中 。
镇静安眠
牛乳的催眠作用,已在国内外公认,睡前喝一杯热牛乳,可以使人通宵得到舒适的睡眠,特别对醒来不易再睡着的人作用较好 。
美容护肤
牛乳具有美容功效 。牛乳含有丰富的蛋白质,乳脂肪,维他命,矿物质等,具有天然保湿效果,也很容易被皮肤吸收,牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效 。牛乳中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的瘢痕。
强壮骨骼
牛乳含有丰富的钙元素,尤其是高钙奶,有利于骨骼,牙齿的生长,青少年多喝牛乳可以增强骨骼发育,强身健体 。