文章插图
增强体质
淡菜粥的营养丰富 ， 含有钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等营养物质 。对促进新陈代谢 ， 保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用 ， 能很好的增强体质 。
补肾益精
中医认为 ， 淡菜味甘咸性温 ， 具有补肝肾、益精血、助肾阳之功效 ， 淡菜粥适合虚劳伤脾、精血衰少、肾虚阳痿、吐血久痢、腰痛等人群食用 。
降低胆固醇
淡菜粥中所含脂肪里不饱和脂肪酸较多 ， 食用淡菜粥对于维持机体的正常生理功能、对促进发育有作用 ， 还有降低胆固醇作用 。
补碘补铁
淡菜粥中还含大量的碘 ， 能为人体补碘 ， 对甲状腺功能亢进的患者是极好的保健食品 。淡菜粥不但蛋白质的含量丰富 ， 还富含铁元素 ， 有利于造血 ， 能补血 ， 适宜贫血、体虚的人群 。
【淡菜粥的功效与作用】

• 玉米排骨汤的功效与作用
• 小麦草汁的功效与作用
• 虾仁粥的功效与作用
• 木瓜蒸蛋的功效与作用
• 吃酱油有什么好处 酱油的功效与作用
• 苹果胡萝卜汁的功效与作用
• 麦当劳的经营方式是什么（你知道麦当劳的经营
• 怎么用微波炉做蛋糕用微波炉做蛋糕的方法大全
• wod怎么进行排版
• 如何将网页保存下来如何将好的网页保存整理