木瓜蒸蛋的功效与作用


木瓜蒸蛋的功效与作用

文章插图
补充营养
【木瓜蒸蛋的功效与作用】 木瓜蒸蛋中有丰富的营养物质,例如:蛋白质、碳水化合物、脂质、膳食纤维素、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、钙、锌、铁等矿物质,平常生活中适当吃些,有利于补充营养,适合一些本身需要补充营养的人群食用 。
润肠通便
由于木瓜蒸蛋中含有大量的水分,食用有利于滋润肠道,增加肠道中粪便含水量,利于促进大便排出 。另外,木瓜中所含的纤维素能够增加肠道的动力,食用可以促进肠道的蠕动 。木瓜中的果胶和鸡蛋中的胶原蛋白,也可以减弱粪便排除的难度,因此食用可以润肠通便 。
美容养颜
木瓜和鸡蛋中含有丰富的胡萝卜素、维生素,均属于可以美容的成分,具有不错的抗氧化作用,可以抗击自由基,延缓衰老;维生素C可以美白养颜,可以作用于细胞黑色素,而其中的维生素A和维生素E等成分,能够增强皮肤的弹性,因此食用具有美容养颜的作用 。
促进消化
木瓜中含有丰富的酵素成分,称为木瓜素,与鸡蛋一起蒸蛋食用,可以消化鸡蛋中的蛋白质,帮助吸收蛋白质中的营养物质,适合一些消化不良、肠胃不适的人群食用 。