龙利鱼的功效与作用


龙利鱼的功效与作用

文章插图
防止动脉硬化
龙利鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够减少血液中的胆固醇,使血管保持一定的弹性,从而防止动脉的硬化,适宜三高人群 。
常见的防止动脉硬化食物:大蒜、茄子、菠菜、大豆、木耳等 。
【龙利鱼的功效与作用】
增强记忆力
龙利鱼中不饱和脂肪酸能够维持大脑中神经细胞的生长,对机体的记忆力有一定的改善作用,从而达到增强记忆力的作用 。
常见的增强记忆力食物:橘子、玉米、菠萝、鸡蛋、牛奶等 。
保护视力
龙利鱼中的DHA还能够保护眼睛,降低晶状体患上炎症的风险,尤其适合上班族食用 。
常见的保护眼睛食物:胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶、猕猴桃等 。
龙利鱼的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群:龙利鱼能够防止动脉硬化、增强人体的记忆力、保护眼睛,因此适宜中老年人、学生及上班族等人群 。
2、禁忌人群:对海鲜过敏的人群慎食 。