番石榴糖分高吗 番石榴糖尿病人能吃吗


番石榴糖分高吗 番石榴糖尿病人能吃吗

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番石榴糖分高吗
不高 。
番石榴又称为芭乐,鸡屎果等,吃起来肉质细嫩,味道酸甜多汁,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等多种营养物质,它虽然味道比较甜,但是含糖量不是很高,每100克的番石榴中含有约14.2克碳水化合物,含糖量为7.9克,是一种糖分含量比较低的水果 。
番石榴糖尿病人能吃吗
可以适量食用 。
番石榴糖分含量并不高,糖尿病患者适量食用并不会导致体内的血糖水平升高,而且番石榴还有一定的降血糖作用,因为番石榴中含有多酚类物质,可以在一定程度上抑制糖分解酶的活性,减少人体对糖分的吸收,还可以清除血液中的过氧化脂,防止血液粘稠;另外番石榴中维生素C可以防止自由基对胰腺的损害,保证胰岛素的正常分泌,所以番石榴糖尿病人是可以吃的 。
番石榴糖尿病人吃多少合适
建议每天吃1-2个即可 。
番石榴虽然没有严格的食用量规定,但是其中含有丰富的纤维素及蛋白质等营养成分,如果食用过多,人体不仅无法完全吸收其营养成分,还可能会堆积在肠胃内难以消化,引起消化不良、肠胃不适等反应 。
番石榴怎么吃
直接吃 1、将番石榴清洗干净 。
【番石榴糖分高吗 番石榴糖尿病人能吃吗】 2、去皮去籽后,将番石榴切成小块 。
3、然后放入果盘中,用牙签插着吃即可 。
榨汁喝 1、将番石榴洗净后切成小块 。
2、然后将番石榴放入榨汁机中榨汁 。
3、榨好汁过滤后,将果汁倒入杯中饮用即可 。