五十岁女人抗衰老的方法有哪些，多吃这些食物 _抗衰老

五十岁女人抗衰老的方法有哪些？五十岁是女人逐步迈向老年人的一大标志。衰老的容颜也会越来越明显，面对现实的残酷，女性朋友们应该如何反抗呢？健康之家向您推荐六种抗衰老的方法。

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1、早晚彻底洁面
环境中的污染、化妆品残留物、皮肤自身也会分泌和排泄油脂、汗液。这些物质沾附皮肤上就会影响皮肤腺体和毛孔的通畅，从而加速了肌肤的衰老，因此彻底清理皮肤非常的重要，只有皮肤清洁了才能维护皮肤正常的新陈代谢，才能达到保湿、抗衰老的护肤效果，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，提升肌肤弹性。
2、不化浓妆
浓妆是很多中年女性的最爱，但是浓妆并不适合天天化，很容易加重肌肤的负担，导致肌肤加速衰老，因此，在日常的生活中尽量不化妆或是化淡妆。
3、注意防晒
紫外线是导致肌肤衰老，加速肌肤出现色斑的无凶，尤其是在炎热的夏天，在户外进行活动的时候一定要做好防护措施，长时间暴晒会使肌肤就老化得更快了。所以女人抗衰老，也要重视防晒工作。
4、保湿补水很重要

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过了三十岁的女人，肌肤的自我修护能力会逐年下降，而且肌肤水分的流失也比较严重，可见肌肤需要有水的滋润才能让皮肤变得更加弹性、柔嫩，从而达到抗衰老的作用，一定要先让肌肤喝足水分。不要让肌肤的水分干涸。

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5、晚上睡觉前要保养
夜间是肌肤修复的最好时机，对护肤品的吸收效果也是最好的。所以五十岁的女人抗衰老，一定不能错过这个黄金时段，在日常的皮肤养护过程中可使用一些抗老化的精华和面霜，这也具有很好的保养效果。
6、补充胶原蛋白
胶原蛋白是让皮肤保养弹性、紧致的法宝，胶原蛋白流失严重就会让肌肤看起来粗糙，暗黄，还会出现皱纹。所以女人抗衰老一定要补充胶原蛋白，特别是五十岁的女人，胶原蛋白流失非常严重。所以可以口服胶原蛋白口服液，还可以多吃猪蹄、鸡皮等这些富含胶原蛋白的抗衰老食物。
7、注意日常的饮食搭配
科学的饮食习惯对缓解衰老很有帮助，不妨试一下抗衰老两大饮食秘诀：
一、白果奶
食材：白果、白菊花、雪梨、牛奶、蜜糖
做法：首先将白果去皮放入锅中，在加上切成块的雪梨一起熬煮，煮烂后再添上白菊花瓣与纯牛奶，煮好后用蜜糖调匀后饮用。
功效：白果中富含抗衰老成分，搭配白菊花和雪梨还能起到美白祛斑的效果。
二、苍术木瓜丸
食材：苍术、木瓜各适量。
做法：将苍术研磨成粉末状备用，再将木瓜放入锅中煮烂后捣成泥状，两者混合在一起进行搅匀，然后做成丸子的形状，并把这些丸子烘干，以后就可以直接服下。
功效：有健胃安脾的作用，从内在调理身体，让容颜能够常驻。
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