什么食物越吃越瘦 减肥可以吃的食物名单


什么食物越吃越瘦 减肥可以吃的食物名单

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豆芽
能量很低,还能防止脂肪在皮下堆积,多吃能帮助纤体 。绿豆芽的降脂效果最好 。炒时加入一点醋,能防止维生素B流失,还能增强减肥效果 。
魔芋
几乎不含能量,吃再多也不会胖,而且吃后有饱腹感,能减少实际饭量,并促进脂肪的消耗 。魔芋的营养并不全面,不能只靠吃它来减肥 。
蘑菇
【什么食物越吃越瘦 减肥可以吃的食物名单】 高蛋白、低脂肪,低能量 。若每顿都用100克蘑菇代替主食,其他不变,坚持一年就可减去75000焦能量,相当于两千克脂肪 。要减去纯粹的两千克脂肪,可能需要在健身房苦练几个月 。
香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加,有减肥功效,而菌柄中的纤维素含量极高,可促进排毒,降脂轻身 。金针菇、草菇等菌类也是减肥女人的上佳选择 。