4.取一张新鲜的腐皮放到菜板上 ， 在腐皮上涂上一层馅料 ， 再在馅料上覆一张新鲜腐皮 ， 又涂上馅料 ， 重复这个操作；
5.将做好的豆腐千层放到沸水锅中蒸5～10分钟 ， 取出 ， 切成块状；
6.将芡汁煮热后浇到豆腐千层上 ， 再洒一些芫荽碎和青椒碎 ， 即可 。
【女性减肥吃什么最好 女性减肥食谱】 功效：豆腐中含有丰富的蛋白质 ， 营养丰富 ， 经常食用 ， 会补充身体中缺少的蛋白质 ， 此外 。豆腐这种食物不会在肠道中积存 ， 因此不会引起女性发胖 。
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