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霜降饮食宜忌
1、油菜、白菜、白萝卜、柑橘、梨、苹果等新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及大量水分 ， 霜降时适量食用,能养阴生津,预防燥邪伤肺 。
2、水具有清润的作用,能预防和缓解燥邪对人体的伤害 ， 因此霜降虽冷 ， 仍要及时补充水分 ， 以饮用温开水为宜 。
3、霜降寒邪入侵 ， 因此宜适量食用洋葱、香菜、葱姜等食物 ， 以发散风寒,提高身体的御寒能力 。
4、霜降前后忌吃冰激凌、冷饮等生冷食物 ， 以免寒邪入体而引发不适 。
【霜降节气吃什么好 霜降饮食宜忌】
洋葱
推荐理由:洋葱具有发汗解表的功效 ， 其所含的苹果酸、磷酸等会刺激血液循环 ， 使新陈代谢加快 。霜降时适量食用洋葱 ， 能预防寒邪导致的感冒咳嗽 。
枸杞子
推荐理由:枸杞子自古就是润肺清肝、滋肾益气、生精助阳的佳品 ， 霜降时节适量食用 ， 能养肺气、固肾气 ， 对身体十分有益 。
香菜
推荐理由:香菜具有芳香健胃、祛风解毒的功效 ， 能有效缓解感冒症状 ， 还能利便、利尿 。霜降节气 ， 寒性体质者适当吃点香菜可能改善手脚发凉的症状 ， 还能提高身体的御寒能力 ， 预防和缓解感冒 。
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