寒露吃什么食物好 寒露饮食宜忌


寒露吃什么食物好 寒露饮食宜忌

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寒露饮食宜忌
【寒露吃什么食物好 寒露饮食宜忌】 1、鱼类、贝类等食物富含蛋白质、锌、硒,蔬菜富含维生素和膳食纤维,这些营养素对提高身体免疫力有帮助,秋季时不妨多吃 。
2、生姜红糖茶有发散解表、提升阳气的功效,秋季时常喝可以帮助预防感冒 。
3、寒露早晚较凉,不宜食用生冷食物,以免寒邪伤及肺、脾两脏而诱发咳嗽、腹泻等疾病 。
牛肉
推荐理由:牛肉具有滋养脾胃、温中益气的功效 。寒露节气天气转寒,适量食用牛肉可以暖身、补气、强身体 。
螃蟹
推荐理由:螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,具有滋阴益气、补骨髓、充胃液等功效 。寒露节气适量食用,对身体有益 。需要注意的是,螃蟹性寒,吃螃蟹时宜搭配黄酒、生姜等温性暖身食物一起食用 。
鸡肉
推荐理由:鸡肉富含优质蛋白质、钙、铁等多种营养物质,具有温中补虚、强身健体等功效 。寒露时适量食用鸡肉,有助于增强体质,提高身体免疫力 。