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盐一天最多能吃多少
全天不超6克盐 ， 人不可一日无盐,但如果盐吃得过多 ， 容易导致身体里的钾钠失去平衡 ， 出现水肿、血压升高、口渴等表现 。因此 ， 每天应控制好盐的摄入 ， 以不超过6克为宜 。
炒菜什么时候放盐最好
炒菜时 ， 宜在菜即将出锅时放盐 ， 这样能减少蔬菜中维生素及其他营养物质的损失 。
【盐一天最多能吃多少 炒菜什么时候放盐最好】 如果是做肉菜,可以在炒菜的过程中加入少量的盐,不仅能调味 ， 还能增香 。剩余的盐可在出锅前放,这样能使菜肴更加美味 。
怎么控制每天盐的摄入量
我们在做菜时 ， 很可能还会用到其他调味品 ， 如酱油、豆腐乳、耗油等 ， 在放盐时要考虑到这些调味品所带有的咸味 ， 把控好放盐的量 。
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